7 ขั้นตอนไปสู่ความสุขที่แท้จริง: บ่นให้น้อย ซาบซึ้งให้มาก

ความสุขคืออะไร ทำไมคนเราถึงโหยหาแต่ความสุข..ทั้งที่จริงแล้ว ถ้าถามว่าตอนนี้คุณมีความสุขไหม หลายคนจะงง แล้วนึกอยู่สักพัก กว่าจะตอบได้ว่าตัวเองมีความสุขแล้วหรือยัง

นั่นก็เพราะบางครั้งความสุขก็เป็นนามธรรมและจับต้องไม่ได้ ถ้าไม่ได้หัวเราะ ไม่ได้ยิ้ม หรือไม่ได้กำลังครึ้มอกครึ้มใจจนต้องฮัมเพลงออกมา ก็อาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าตอนนี้คุณมีความสุขดีอยู่แล้วหรือเปล่า แสดงว่าความสุขรับรู้ได้ยากกว่าความทุกข์ เพราะเมื่อเกิดความทุกข์ขึ้นเมื่อไหร่ คุณจะรู้สึกตัวได้ทันที

ด้วยเหตุนี้ คนเราก็เลยไม่อยากทุกข์และอยากจะค้นหาแต่ความสุข แล้วความสุขที่แท้จริงอยู่ที่ไหน จะทำอย่างไรให้มีความสุขได้อย่างยั่งยืนและแท้จริง ง่าย ๆ แค่ 7 ขั้นตอนนี้ ถ้าทำได้! คุณก็จะพบกับความสุขที่แท้จริง

1. คิดให้น้อย รู้สึกให้มาก

2. หน้าบึ้งให้น้อย ยิ้มให้มาก

3. พูดให้น้อย ฟังให้มาก

4. ตัดสินให้น้อย ยอมรับให้มาก

5. ดูให้น้อย ทำให้มาก

6. บ่นให้น้อย ซาบซึ้งให้มาก

7. กลัวให้น้อย รักให้มาก

บ่นให้น้อย ซาบซึ้งให้มาก

ใคร ๆ ก็ต้องเคยบ่น บ่นมาก บ่นน้อย บ่นโน่น บ่นนี่ตามความหงุดหงิดและไม่ได้ดั่งใจของแต่ละคน แต่รู้ไหม..การบ่นเป็นการเสียพลังงานโดยใช่เหตุ นอกจากจะไม่มีอะไรดีขึ้นแล้ว ยังทำให้เป็นทุกข์และมีความสุขน้อยลงด้วย 

สังเกตให้ดี..คนขี้บ่นมักจะเป็นคนที่ชอบคิดแง่ลบ ทำให้จิตใจขาดการชื่นชมยินดี เผลอ ๆ อาจทำให้เครียดหรือสุขภาพแย่ลงด้วย ที่สำคัญคนประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะทำงานได้ประสบความสำเร็จช้ากว่าคนที่ไม่ค่อยบ่น เหตุผลหลัก ๆ ก็เพราะคนขี้บ่นก็มักจะมัวแต่บ่น โดยไม่ลงมือทำอะไรสักอย่าง

ตอนที่บ่น นอกจากปากจะพูดไปเรื่อยแล้ว ตาก็จะมองเห็นแต่เรื่องไม่ดีหรือเรื่องที่เป็นลบ ส่วนจิตใจและสมองก็จะโฟกัสอยู่กับเรื่องที่ไม่ดีเหล่านั้น แต่ถ้าไม่บ่น สมองและความสนใจก็จะไปโฟกัสอยู่ที่เรื่องอื่นซึ่งอาจจะเป็นประโยชน์ได้มากกว่า อย่าลืมว่าการมองโลกในแง่ดี หรือการคิดดี คิดบวกสามารถดึงดูดสิ่งที่ดีเข้ามาหาตัวได้ตามกฎของแรงดึงดูด และถ้าเราบ่น ก็เป็นการคิดไม่ดีและดึงดูดสิ่งไม่ดีเข้าหาตัว แล้วแบบนี้จะบ่นกันไปเพื่ออะไร

ถึงจะรู้แบบนี้..แต่บางทีเราก็ยังขี้บ่น บ่นทั้งที่รู้ว่าบ่นไปก็ไม่มีอะไรดีขึ้น บ่นทั้งที่รู้ว่าเป็นเรื่องควบคุมไม่ได้แต่ก็ยังบ่น เรียกว่าบ่นจนกลายเป็นความเคยชิน ไม่พอใจอะไรนิดหน่อยก็ขอบ่นไว้ก่อน

ในเมื่อการบ่นทำให้จิตใจเคลือบแฝงไปด้วยอคติ มองทุกอย่างด้วยมุมมองที่เป็นลบ ทำไมหลายคนยังพยายามตั้งหน้าตั้งตาบ่นกับทุกเรื่องเพื่อให้ตัวเองเป็นทุกข์มากขึ้น ลองเปลี่ยนจากการบ่นเพื่อบั่นทอนความสุขของตัวเอง มาเป็นการดื่มด่ำกับทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวกันดีกว่า วิธีนี้อาจเปลี่ยนความคิดทัศนคติ และการใช้ชีวิตของคุณไปอย่างสิ้นเชิง 

เปลี่ยนการบ่นมาเป็นความซาบซึ้ง คำขอบคุณ และยินดีไปกับสิ่งนั้น ๆ จะช่วยเพิ่มความสุขในชีวิตของคุณได้อีกเยอะเลย ถึงจะไม่ใช่เรื่องง่ายที่ต้องเปลี่ยนตัวเอง แต่ก็ไม่ยากถ้าพยายาม