ผอมได้ไม่ต้องอด!!! ส่องวิธีการ ' กินตามกรุ๊ปเลือด ' ลดได้จริง ร่างไม่พัง แถมไม่ทรมาน!!!
" โอม…จงผอม จงผอม จงผอม " ถ้ามัวแต่ท่องคาถาแล้วไม่ลงมือทำก็ไม่มีทางเป็นจริงได้!!!
สวัสดีค่ะซิสส!!! ซิสเป็นกันบ้างไหมคะ…ผอมก็อยากผอม แต่จะให้ตัดใจจากของกินอร่อย ๆ ก็ทำไม่ได้ ก็สำหรับ #สาวสายกิน อย่างเราเรื่องกินมันเป็นเรื่องใหญ่ การจะมาลดอาหาร อดมื้อกินมื้อ มันก็เป็นอะไรที่ทรมานเหลือเกิ๊นนน แถมวิธีการควบคุมอาหารที่เคยลองทำก็ไม่เห็นจะได้ผล…อ่ะ ซิสส วันนี้เรามีวิธีลดน้ำหนักแบบใหม่มาให้ลองกันนั้นก็คือ' กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ' นั้นเอง รับรองลดได้ ไม่ต้องอด ร่างไม่พัง แถมสุขภาพดีอีกด้วย!!!
แล้ว ' การกินตามกรุ๊ปเลือด ' มันดียังไง???
เชื่อว่า…ซิสหลายคนคงสงสัยเหมือนกันว่า ' กินตามกรุ๊ปเลือด ' มันดียังไง??
จริง ๆ แล้วมีการวิจัยบอกว่า…แต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดที่แตกต่างกัน ทำให้ย่อยอาหารได้ดีไม่เหมือนกัน ส่วนซิสหลายคนคิดแค่ว่า ' เราอ้วนเพราะกินเยอะ ' น้ำหนักเลยไม่ลด ซึ่งมันก็ถูกแค่ครึ่งเดียว!!! เพราะจริง ๆ แล้วถ้าซิสได้กินอาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดของตัวเอง สมองก็จะรับรู้และทำให้รู้สึกอิ่ม โดยปริมาณอาหารที่ซิสกินก็จะน้อยลงไปเอง และทำให้ลดน้ำหนักได้ในที่สุด
ดังนั้น ไม่ว่าจะกินอาหารที่ดีมากแค่ไหน แต่ถ้ามันไม่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดของซิส
มันก็ไม่เกิดประโยชน์อะไร!!
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
///// กรุ๊ป A /////
สำหรับซิสเลือดกรุ๊ป A ขอบอกเลยว่าเกิดมาเพื่อเป็น ' สายมังสวิรัติ ' โดยแท้!!! เพราะซิสกรุ๊ปนี้มีกรดในกระเพาะอาหารต่ำมากและมีความเข้มข้นของเลือดสูง ทำให้ย่อยพวกโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ แล้วถ้ายิ่งกินเนื้อสัตว์บ่อย ๆ จะทำให้เลือดหนืดไปอี๊ก จากนั้นโรคหัวใจก็จะถามหา…
โอ๋ ๆ ซิสกรุ๊ปเอสายเนื้อก็ไม่ต้องเสียใจไปนะะ…เพราะจริง ๆ มันก็ยังกินเนื้อได้อยู่แต่แค่ต้องเป็นอะไรที่ย่อยง่าย ๆ อย่างเช่น พวกเนื้อปลา เนื้อไก่
และอีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้ซิสกรุ๊ป A อ้วนขึ้นนั้นก็คือ " ความเครียด " เพราะซิสกรุ๊ปนี้จะมี ' ฮอร์โมนความเครียด ' ค่อนข้างสูงกว่ากรุ๊ปอื่น ซึ่งถ้าเครียดเมื่อไหร่ ฮอร์โมนนี้ก็จะไปกระตุ้นเซลล์ในร่างกายให้เก็บไขมันมากขึ้น และเพิ่มความอยากอาหารนั้นเอง ( Oh! Gosh! นี่สินะ…ที่มาของคำว่าหมูกระทะจะเยียวยาทุกสิ่ง )
สรุป!!! การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของซิสกรุ๊ปนี้ก็คือ ' การกินผักและการไม่เครียด ' นั้นเอง!!!
+ เมนูที่เหมาะกับซิสกรุ๊ป A +
**+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
///// กรุ๊ป B /////
สำหรับซิสกรุ๊ป B จะมีระบบย่อยอาหารที่ค่อนข้างสมดุลมากกว่ากรุ๊ปเลือดอื่นๆ คือ กินได้หมดทั้งเนื้อสัตว์และผัก แต่ก็ต้องกินในปริมาณที่พอดี ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป แต่ปัญหาอย่างนึงก็คือ ซิสกรุ๊ป B จะชอบมีปัญหาเกี่ยวกับ' ภูมิคุ้มกันบกพร่องง่าย ' ทำให้อาหารหรือเนื้อบางอย่างไม่ควรกิน!! เช่นพวกเนื้อไก่ กุ้ง ปู หอยเชลล์ และหอยแครง เพราะมีผลต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย
นอกจากนี้…ก็จะมีความคล้ายกับซิสกรุ๊ป A นั้นก็คือการมี' ฮอร์โมนที่เครียดเมื่อไหร่เป็นต้องกิน ' นั้นเอง ซึ่งก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ซิสกรุ๊ป B อ้วนง่าย!!
สรุป!!! การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของซิสกรุ๊ป B ก็คือ' การกินทุกอย่างให้สมดุล ' นั้นเอง
+ เมนูที่เหมาะกับซิสกรุ๊ป B +
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
///// กรุ๊ป O /////
สำหรับซิสกรุ๊ป O เป็นกรุ๊ปเลือด ' สายเนื้อ ' ที่แท้ทรู!!! เพราะกระเพาะมีความเป็นกรดสูง ทำให้ย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่ากรุ๊ปอื่น ๆ แต่ก็จะชอบมีปัญหาในเรื่อง' ระดับฮอร์โมนไทรอยด์และสารไอโอดีนในร่างกายค่อนข้างต่ำ ' ทำให้อ้วนได้ง่ายนั้นเอง!!! ฉะนั้นซิสกรุ๊ป O สามารถกินเนื้อทุกอย่างได้อย่างสบายใจ แต่ถ้าจะให้ดีก็ต้องกินอาหารทะเลเพิ่มไอโอดีนไปด้วย
และสำหรับสิ่งที่ซิสกรุ๊ป O ควรหลีกเลี่ยงกินให้น้อยเลยนั้นก็คือ…อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเยอะ เช่น ข้าว, แป้ง, น้ำตาล รวมไปถึงถั่วชนิดต่าง ๆ เพราะกระเพาะเราไม่ได้เกิดมาเพื่อสิ่งนี้ และจะทำให้น้ำหนักขึ้นง่ายกว่าปกตินั้นเอง
สรุป!!! การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของซิสกรุ๊ป O ก็คือ' การกินอาหารที่มีโปรตีนและไอโอดีนสูง '
+ เมนูที่เหมาะกับซิสกรุ๊ป O +
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
///// กรุ๊ป AB /////
สำหรับซิสกรุ๊ป AB ก็ตามชื่อเลยนั้นก็คือ…เป็นกรุ๊ปที่ผสมระหว่าง A และ B ทำให้มีกรดในกระเพาะต่ำ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องกินผักมากเท่ากับซิสกรุ๊ป A และสามารถกินอาหารได้หลากหลายเหมือนสาวกรุ๊ป B นั้นเอง ซึ่งซิสกรุ๊ปนี้ก็มีข้อดีอีกอย่างนั้นก็คือ…คาร์โบไฮเดรตทำอะไรนางไม่ได้!!! เรียกได้ว่ามีความโชคดีกว่าซิสกรุ๊ป O ที่จะอ้วนได้ง่ายจากพวกแป้ง ๆ นั้นเอง
แต่สำหรับเนื้อที่ซิสกรุ๊ป AB ควรหลีกเลี่ยงเลยนั้นก็คือ…เนื้อไก่ ปลาเนื้อขาว และแซลมอนรมควัน เพราะย่อยยากและเป็นพิษต่อระบบทางเดินอาหารนั้นเอง
สรุป!!!การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของกรุ๊ป AB ก็คือ ' การกินมังสวิรัติผสมกับการกินให้สมดุล '
+ เมนูที่เหมาะกับซิสกรุ๊ป AB +
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
เป็นยังไงกันบ้างค่ะซิส!!!! การ ' กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ' ไม่ยากเลย ใช่ไหมคะ?? แบบนี้ซิสก็ไม่จำเป็นจะต้องอดมื้อกินมื้อแล้วนะคะะ แต่แค่ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินนิด ๆ หน่อย ๆ ให้เหมาะกับสภาพกระเพาะของตัวเอง นอกจากจะสุขภาพดี ร่างไม่พังแล้ว ยังช่วยให้ผอมลงได้จริง ๆ !!! ถ้าไม่เชื่อซิสก็ต้องลองแล้วแหละ แล้วก็อย่าลืมออกกำลังควบคู่ไปด้วยนะถ้าซิสมีเวลา เพราะการที่ซิสจะผอมได้มันก็เกิดการหลาย ๆ ปัจจัยรวมกัน!!!
เราจะขอเอาใจช่วยซิสทุกคนในการลดน้ำหนักในครั้งนี้นะคะ
สำหรับวันนี้เราก็ขอตัวลาไปก่อนนะคะ แล้วกลับมาเจอกันได้ใหม่นะคะ บ๊ายบายค่ะซิสส
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore