6 ประโยชน์ของ "รากบัว" ของดีแบบนี้ต้องลอง
สวัสดีค่ะสาวๆ SistaCafe
เชื่อว่าหลายๆ คนคงเคยได้ยินชื่อรากบัวกันใช่ไหมคะ ส่วนมากแล้วก็คงมองว่ารากบัวเป็นอาหารหรือสมุนไพรของจีน เหมาะกับคนสูงวัย แต่รากบัวเป็นอาหารที่ดีแล้วก็มีประโยชน์มาก เพราะว่าช่วยในหลายๆ ด้านของการรักษาสุขภาพเลยเชียวค่ะ วันนี้เราเลยอาสาพาไปดูข้อมูลดีๆ ประโยชน์โดนๆ ของรากบัวกัน มีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ
1. เพิ่มการย่อยอาหาร
รากบัวมีปริมาณใยอาหารสูงซึ่งจะช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร ช่วยลดอาการท้องผูกขณะดูดซึมสารอาหารผ่านการหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะอาหารและช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อลำไส้เพื่ออำนวยความสะดวกในการขับถ่ายง่ายและราบรื่นนั่นเอง
2. ควบคุมความดันโลหิต
ในรากบัวนั้นมีโพแทสเซียมซึ่งทำให้เกิดความสมดุลระหว่างของเหลวในร่างกายและป้องกันไม่ให้มีโซเดียมมากเกินไปซึ่งอาจจะส่งผลต่อกระแสเลือด ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือด ป้องกันการหดเกร็งและเพิ่มความแข็งแรง เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ธาตุเหล็กที่อยู่ในรากบัวช่วยในการไหลเวียนโลหิตเป็นไปอย่างราบรื่นอีกด้วย
3. ช่วยลดความเครียด
ในรากบัวมีวิตามินบีซึ่งมีสารประกอบที่เรียกว่า pyridoxine สารนี้มีปฏิสัมพันธ์กับตัวรับประสาทในสมองซึ่งมีหน้าที่ในการลดความเครียด ความหงุดหงิดและปวดหัว โดยทั่วไปแล้วรากบัวมีสารนี้จำนวนมาก
4. เหมาะสำหรับผิวและเส้นผมของคุณ
การที่มีวิตามินบีและซีในรากดอกบัวช่วยในการทำให้ผิวของผู้หญิงเปล่งปลั่งและเปล่งประกาย อีกทั้งยังทำให้เส้นผมของคุณเรียบลื่น นุ่มสลวย ที่สำคัญวิตามินซีเองก็ยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกายอีกด้วย
5. ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
รากบัวไม่เพียงแต่จะมีแคลอรี่น้อยเท่านั้น แต่เป็นแหล่งพลังงานที่เต็มไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยให้คุณอิ่มได้นานขึ้น ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่หิวตลอดทั้งวันและด้วยเหตุนี้จึงการกินไขมันลง นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหารซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย
6. ป้องกันการบวมน้ำ
ปริมาณโพแทสเซียมในรากดอกบัวจะไปดูดซับโซเดียมส่วนเกินและเพิ่มการผลิตปัสสาวะ ดังนั้นรากช่วยในการป้องกันการบวมน้ำได้อย่างน่าทึ่ง
และนี่ก็เป็น 6 ประโยชน์ของรากบัว ที่ไม่ได้มีความสำคัญต่อคนสูงวัยเท่านั้น แต่สาวๆ ก็ทานได้ค่ะ วันนี้ขอลาไปก่อน ว่าจะไปหาซื้อรากบัวค่ะ บ๊ายบาย
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore