หน้าเรียวด้วยมือเรา! How to นวดหน้าลดเหนียง คอเรียวสวย หน้ากระชับ
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
ผิวหน้าต้องการการกระชับด่วน ๆ รู้สึกว่าช่วงนี้ผิวดูไม่เต่งตึงเหมือนที่ควร แต่จะไปเข้าคลินิกงบก็น้อยจนแทบร้องไห้ มีอะไรที่งบน้อยแล้วทำที่บ้านได้ไหม ทำง่ายๆ โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์!? งั้นเรามาดูวิธีบริหารนวดหน้าลดเหนียง คอเรียว กันเลย รับรองว่าถ้าทำเป็นประจำก็สามารถทำให้หน้าดูยกกระชับขึ้นมาได้เช่นกัน อาจจะใช้เวลาหน่อยแต่ถ้าทำจนชินก็จะเห็นผลการเปลี่ยนแปลงแบบชัดเจนเลย
วิธีนวดหน้าลดเหนียง คอเรียวสวย แบบง่ายๆ1. Nasolabial Folds " Smile Lines "
ขั้นตอนแรกคือการใช้นิ้วชี้ทั้งสองข้างโดยงอนิ้วแบบตะขอ มาเริ่มนวดเบา ๆ ตั้งแต่ร่องจมูกไปจนถึงด้านบนของใบหู ค่อย ๆ ลูปไล้ขึ้นไปอย่างช้า ๆ ประมาณ 5 ครั้ง และทำแบบเดิมแต่เพิ่มเติมเป็นการนวดขยับขึ้นและลงแล้วนวดขึ้นไปด้านบนของใบหูอีกครั้งอีก 5 รอบ
2. Lymphatic self Massage
ท่าที่สองจะเป็นการรวมท่านวดต่อมน้ำเหลืองด้วยตัวเอง โดยขั้นตอนแรกคือการนำนิ้วชี้ที่ทำเป็นตะขอไว้ที่มุมปากและนิ้วโป้งวางไว้ใต้คางหรือบริเวณเหนียง เมื่อตำแหน่งถูกต้องให้ทำการนวดขึ้นไปจนถึงบริเวณหูอย่างช้า ๆ ประมาณ 5 ครั้ง และเลื่อนนิ้วชี้จากตำแหน่งเดิมเปลี่ยนมาตรงใต้ตาส่วนนิ้วโป้งวางไว้ที่เดิม ทำการนวดเบา ๆ เฉียงขึ้นไปที่บริเวณหูประมาณ 5 ครั้ง โดยท่านี้ เป็นการทำเพื่อลดอาการบวมของใบหน้านั่นเอง
ต่อมาคือการนวดขมับโดยนำนิ้วกลางมาวางไว้ขมับแล้วทำการนวดวน ๆ เป็นวงกลมเบา ๆ ประมาณ 5 ครั้ง เสร็จแล้วกางนิ้วออกเริ่มนวดจากใต้ตานวดเบา ๆ ออกไปจนถึงบริเวณหูโดยขั้นตอนนี้เหมือนเป็นการดึงหน้าออกให้ตึงและขับสารพิษออกจากผิวหนังนั่นเอง
ต่อมาเป็นการปั้นโหนกให้เป็นธรรมชาติ โดยการใช้มือทั้งสองข้างทำการนวดไปที่ละข้างของใบหน้า โดยวิธีคือมือที่อยู่ฝั่งเดียวกับการที่เราเลือกจะนวดข้างนั้นเป็นอันดับแรก ให้จับหน้าแล้วดึงมาข้างหลัง จากนั้นนำมืออีกข้างหนึ่งโดยใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางในการทำหน้าที่นวดบริเวณใบหน้าตั้งแต่มุมปากไปจนสุดบริเวณหู โดยสลับมือไปเรื่อย ๆ
3. Orbicularis Oculi " Crows Feet "
เพื่อให้รอยตีนกานั้นดูตื้นขึ้น จึงทำการนวดตั้งแต่หางตาเฉียงขึ้นไปโดยการทำมือลักษณะคล้าย ๆ จีบ นวดขึ้นไปเบา ๆ ข้างละประมาณ 5 ครั้ง
จากนั้นให้นำนิ้วกลางและนิ้วนางของแต่ละข้างมาวางไว้ขมับของใบหน้า 1 ฝั่ง จากนั้นทำการนวดแบบแบบดึงขึ้นทีละนิ้วไปมา
เพื่อยกกระชับให้ใต้ตาดูไม่เหี่ยวโดยการนวดขึ้นเบา ๆ ที่ผิวบริเวณใต้ตา
4. Suboccipital tension relief
เริ่มต้นด้วยการนวดจากบริเวณคอขึ้นมาถึงท้ายทอย โดยทำการนวดซ้ำวน ๆ จนทั่วบริเวณลำคอ สลับไปมาหลาย ๆ ครั้ง
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
จบไปแล้วกับการนวดหน้าด้วยมือของเราบอกเลยว่าทั้งง่ายและใช้เวลาไม่นานเลย แนะนำว่าก่อนนวดนั้นให้ลงพวกสกินแคร์ก่อนแล้วนวดตามทีหลัง เพื่อเป็นการทำให้สกินแคร์ที่เราทาลงไปได้ซึมเข้าสู่ผิวนั่นเอง และการนวดหน้านั้นบอกเลยว่าอาจจะเห็นผลช้าแต่ถ้าลองจนสม่ำเสมอก็จะได้รับผิวที่เต่งตึงขึ้น ดูกระชับ และดูอ่อนวัยลงได้ด้วยนะคะ ช่วงแรกอาจจะไม่ค่อยชินเท่าไร แต่ค่อย ๆ ลองทำไปเรื่อย ๆ ดูค่ะ เผลอแป๊บเดียวหน้าเรียวคอเรียวแบบไม่รู้ตัวเลย
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore