เจอแต่คนพูดจาไม่ดี ! 6 วิธีรับมือกับคำพูดที่ทำร้ายจิตใจ #มาเป็นซิสสายสตรอง
มีซิสคนไหนกำลัง ' คิดมากกับคำพูดคนอื่น ' อยู่บ้าง ?
ก็ต้องยอมรับว่าเราอยู่ในสังคมที่ไม่ได้มีแต่คนดีกับเราอย่างเดียวเนอะ ก็มีคนแบบเนี่ย คนที่คอยพูดจาถากถาง ปั่นทอนกำลังใจไปหมด ( ก็ไม่รู้เหมือนกันว่าทำเพื่ออะไร ) แต่มันเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้เราหมดกำลังใจ และรู้สึกแย่กับคำพูดที่เขาพูดใส่เรา ไม่อยากคิดมากนะ แต่จะทำไงได้ล่ะ..
วันนี้ Ponpon Myu มีวิธีที่จะช่วยซิสเวลาที่เจอคนพูดไม่ดีใส่ กับ ' 6 วิธีรับมือกับคำพูดที่ทำร้ายจิตใจ ' แน่นอนว่าจะต้องช่วยให้ซิสไม่ต้องกังวลกับคำวิจารณ์หรือคำพูดแย่ๆ ของคนอื่น ว่าแล้วมาเป็นซิสสายสตรองกันเถอะ!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#1. บอกไปเลยตรงๆ ว่ารู้สึกยังไงอยู่
เชื่อว่าซิสต้องเคยเก็บเอาคำพูดไม่ดีของคนรอบข้างที่พูดใส่เราเก็บเอาไปคิดมากที่บ้านต่อแน่ๆ รู้มั้ยว่าในฐานะของคนที่พูดเขาไม่ได้คิดอะไรเลย เผลอๆ จำเรื่องที่พูดไม่ได้แล้วด้วยซ้ำ แต่คนที่เก็บมาคิดกับเป็นเราซะเอง วิธีที่จะจัดการกับสิ่งที่มากระทบกระเทือนของเราก็คือ " บอกเขาไปตรงๆ ว่าเราไม่ชอบ "
แม้ว่าเรื่องมันจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม เพราะบางคนก็อาจไม่ได้ตั้งใจทำให้เราคิดมาก ถ้าเราบอกไป เขาก็จะรู้ตัวด้วย แต่! อย่าดึงดราม่า ขึ้นเสียงนะคะซิส เดี๋ยวจะกลายเป็นทะเลาะกันซะเปล่าๆ
#2. ทำความเข้าใจความหมายลึกๆ ของคนพูด
ไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อ คุณแม่ หรือเพื่อนเราบางคน ที่พูดจาที่ฟังแล้วดูรุนแรง ทำร้ายจิตใจของเรา ทำให้เราเก็บเอาไปคิดมากหรือเสียใจ ลองตั้งใจมองถึงจุดประสงค์จริงๆ ของเขาซะก่อนค่ะซิส ว่าจริงๆ แล้ว " เขาหวังให้เราได้อะไร อาจจะหวังดีกับเราก็ได้ " แต่แสดงออกมาในแบบที่ทำร้ายจิตใจเราไปหน่อย ถ้าเรามองเห็นความหวังดีของเขา ก็จะช่วยให้เราไม่ต้องคิดมากแบบนี้นะคะ แต่ถ้าไม่ชอบก็บอกไปตรงๆ เลยว่า พูดดีๆ ก็ได้
#3. หันมามองตัวเองก่อน
สิ่งที่ซิสควรจะถามตัวเองอย่างแรกเลย คือ " เราเป็นอย่างที่เขาพูดหรือเปล่า " ไม่ว่าเขาจะพูดถึงเราไม่ดียังไง แต่ถ้าเราไม่ใช่อย่างที่เขาพูดเราจะสนใจทำไมล่ะคะซิส อย่างเช่น " คนอย่างแกจะไปมีความรู้อะไร ไม่เคยสนใจทำอะไรสักอย่าง " ถ้าเราไม่ได้เป็นอย่างที่เขาพูด ก็ไม่เห็นต้องแคร์ใช่มั้ยคะซิส ปล่อยผ่านไป เรารู้ตัวเองดีที่สุด ถ้าเราดีและไม่เป็นแบบที่เขาพูดจะแคร์ทำไม แต่ถ้าเราเป็นแบบที่เขาพูด ก็อาจจะต้องเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น ไม่ให้เขาว่าเราซ้ำครั้งที่สองได้
#4. ไม่ต้องเอาคำพูดคนอื่นมาตัดสินตัวเอง
ไม่ต้องเก็บเอาคำพูดที่ไม่ดี คำดูถูกถากถาง หรือความผิดพลาดเพียงครั้งเดียวของเราที่คนอื่นเขาว่ามาเก็บไปคิดมาก หรือเปลี่ยนความคิดตัวเองไปเพราะคำพูดของคนอื่นนะคะซิส และอย่าคิดว่าเราไม่เหมาะ หรือทำไม่ได้ " อย่าให้คำพูดของใครมามีอิทธิพลต่อความพยามยามของเราเด็ดขาด " ให้กำลังใจตัวเอง และทำสิ่งที่ผิดพลาดให้ดีขึ้นดีกว่าค่ะซิส สู้!
#5. หันไปหาคนที่รู้จักเราจริงๆ
เพราะคนที่รู้จักเราจริงๆ เขาจะรู้จักเราดีกว่าใคร และรู้ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ เป็นคนยังไง และให้กำลังใจเราได้ดีที่สุด ถ้าวันไหนที่เราเจอกับคำพูดแย่ๆ ของคนอื่น ให้เรา " หันไปหาคนที่รู้จักเราดีที่สุด " อย่าง ' คุณพ่อ คุณแม่ เพื่อนสนิท หรือแฟน ' เพราะเขาจะให้กำลังใจ และบอกซิสได้ว่าซิสเป็นแบบนั้นหรือเปล่า
#6. ฝึกให้ตัวเองเป็นคนเข้มแข็ง และมั่นใจในตัวเอง
มันคงไม่ใช่แค่ครั้งสองครั้งที่เราต้องเจอเหตุการณ์แบบนี้ในชีวิตอยู่แล้วแหละค่ะซิส และไม่แน่ว่าในอนาคตอาจจะเจอหนักกว่านี้ด้วย ดังนั้น สิ่งที่ซิสควรฝึกตัวเอง และปรับตัวให้ได้คือ " การรู้จักเข้มแข็งขึ้น และมั่นใจในตัวเองมากขึ้น " เพราะถ้าเรามั่นใจตัวเอง ว่าเราดี ไม่ได้เป็นแบบที่เขาพูด ก็ไม่มีอะไรมาทำอะไรเราได้และเราจะมองว่ามันแค่เป็นเรื่องเล็กน้อยเท่านั้น ถ้าเทียบกับปัญหาอื่นๆ ในชีวิต
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
เป็นยังไงกันบ้างคะซิส กับ ' 6 วิธีรับมือกับคำพูดที่ทำร้ายจิตใจ ' คราวนี้ซิสก็ไม่ต้องไปแคร์คำพูดที่ไม่ดีของคนอื่นแล้วเนอะ สิ่งสำคัญก็คือตัวเราเองต่างหาก เราเป็นยังไง ที่ผ่านมาเราพยายามแค่ไหน แล้วจะสนใจทำไมกับคำพูดคนที่รู้จักกับเราแค่ภายนอก ถ้าซิสคนไหนที่กำลังคิดมากอยู่ตอนนี้ก็ขอให้ผ่านไปได้นะ จำไว้ว่า ไม่มีใครรู้ดีไปกว่าตัวเราเองหรอก (・ω・)
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore