พอๆ เลิกฟุ้งซ่าน! 8 วิธีหยุดอาการ 'นอยด์ล่วงหน้า' ในความสัมพันธ์ #ดราม่าเยอะแฟนไม่ทนเด้อ
Hello ค่าา สาวซิส SistaCafe สุดเลิฟ
ขึ้นชื่อว่าผู้หญิง เก้าในสิบคนแหละเราว่า ที่ชอบคิดมาก คิดเยอะ คิดไปเรื่อย ( จะว่าฟุ้งซ่านก็ได้แหละ… ) จริงจังกับทุกเรื่อง คิดไว้หลายทางจะได้ไม่พลาด หรือที่เรียกว่า ' นอยด์ ' นั่นล่ะ ยิ่งเรื่องความรัก ความสัมพันธ์ คิดเยอะกว่าเดิมสิบเท่า! บางทีคุมความคิดตัวเองไม่ได้ เขาตอบแชทช้า 10 นาที ใจคิดไปนู่นละ ว่าเขาคุยกับสาวอื่นอยู่รึเปล่า ไปๆ มาๆ เจ้าความนอยด์เนี่ย ชักจะทำให้ทุกข์มากกว่าสุขซะแล้วสิ TT
อันที่จริงการมีแฟนเนี่ย ก็ต้องคิดแหละค่ะถูกแล้ว! แต่ควรคิดในแง่ที่ว่า จะรักษา ประคับประคองความสัมพันธ์ยังไง ให้รักคงอยู่นานๆ ไม่ดราม่าใส่กัน ไม่ใช่คิดแล้วหาเรื่องดราม่าซะเองเด้อ ผิดมาก!
ไม่เป็นไรนะคะ เรื่องนี้ยังพอควบคุมได้ ^^ วันนี้เราจะมาบอกต่อ 8 วิธีหยุดความนอยด์เหล่านี้ เรื่องไม่เป็นเรื่อง ก็อย่าให้มันเป็นเรื่อง รักจะได้ไม่พังนะจ๊ะ!! จะต้องทำยังไงบ้าง เราไปดูกันเลย
1. 'คุยกัน' ให้เคลียร์ ได้ใจความอย่างถูกต้อง ฟังแล้วเข้าใจทันที
' ความคิดมาก ' ปฏิเสธไม่ได้ว่า เพราะส่วนนึงเกิดจาก การที่คนสองคนสื่อสารไม่ตรงกันค่ะซิสฝ่ายที่พูดคิดว่าพูดเคลียร์แล้ว แต่ที่จริงเข้าใจไปเองว่าครบ อีกฝ่ายได้ข้อมูลมาครึ่งๆ กลางๆ ดูสีหน้าท่าทางก็ไม่ออก ( เพราะพูดหน้านิ่งเวอร์ ) ทำให้เกิดความไม่แน่ใจ ไม่รู้ว่าจะสื่ออะไร สุดท้ายก็กลายเป็นความระแวง คิดมาก จนเป็นเรื่องทะเลาะได้ในที่สุด
ยกตัวอย่างง่ายๆ ถ้าเธอเห็นข้อความแปลกๆ ในมือถือแฟน แล้วเธอถามว่า ' นี่ใคร? ' แต่ได้คำตอบว่า ' อ๋อ ก็แค่น้องที่ทำงานน่ะ ' เธอย่อมไม่พอใจและคิดมาก น้องไหน? ชื่ออะไร? เกี่ยวข้องกันยังไง ทำไมต้องส่งข้อความส่วนตัวมา? ดังนั้น ควรถามให้เคลียร์ ให้ได้คำตอบที่สั้น ตรงประเด็นที่สุด บางทีอาจไม่มีอะไรเลยก็ได้ แต่ผู้ชายส่วนใหญ่มีนิสัยตอบสั้นๆ ส่งๆ จึงอาจทำให้เข้าใจคลาดเคลื่อนกันค่ะ
2. ยอมรับเถอะว่า 'บางอย่างในความสัมพันธ์' มันควบคุมไม่ได้หรอก
บางทีเราก็ต้อง ' ปล่อยวาง ' บ้างนะ! ปล่อยในที่นี้ไม่ใช่ละเลย เมินอีกฝ่ายเหมือนอากาศธาตุ แต่ให้เข้าใจความจริงที่ว่า เราไม่สามารถควบคุม ' คนอื่น ' ได้ทุกฝีก้าวตลอด 24 ชั่วโมงหรอก รังแต่จะสร้างความทุกข์ ปวดหัวให้ตัวเองเปล่าๆ เขาจะไปทำที่ไหน ยังไง ถ้าเขาสัญญา ให้ความมั่นใจกับเราแล้ว ก็ไม่ต้องไปตามจิกต่อ ทุกคนมีชีวิตเป็นของตัวเอง เรื่องนี้ยังไงก็เปลี่ยนแปลงไม่ได้ ธรรมดาโลกค่ะ
เลิกพยายามควบคุมทุกอย่างให้อยู่ภายใต้กำมือ ยอมรับสิ่งที่จะเกิดขึ้น คนทุกคนมีสิทธิ์เติบโต เปลี่ยนแปลงความคิด ทัศนคติ สิ่งที่เขาเคยทำตอนคบกันแรกๆ พอคบกันหลายปีผ่านไป อาจจะทำอีกแบบ เพราะมุมมองของเขาเปลี่ยนไปก็มี วางตัวเป็นกลาง ยอมรับในตัวตนของเขาจะดีที่สุด
3. ทำใจรับ 'ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น' เวลาคบกับใครสักคน
จะเพศไหนก็ตาม คงไม่ได้เข้มแข็ง เป็นคนสตรอง! ได้ตลอดเวลา บางทีเราก็มีช่วงเวลาอ่อนแอ ที่เราจะแสดงความกลัว ความผิดที่ผ่านมา กล้าบอกความลับแย่ๆ ของตัวเองให้แฟนฟัง แต่เมื่อช่วงอ่อนแอผ่านไป เธอก็เริ่มนอยด์ละ กลัวว่าเขาจะมองว่าเธอห่วย ไม่เพอร์เฟกต์เหมือนที่เธอสร้างอิมเมจไว้ กลัวเขารู้ความลับ แล้วเขาจะทิ้งเธอไป ( ซึ่งก็ไม่เถียงหรอกว่า บางคนก็ทิ้งจริงๆ ใช่ว่าผู้ทุกคนจะรับข้อเสียทุกอย่างได้ ) แล้วจะทำยังไงดี?
สิ่งที่เราแนะนำคือ ให้ทำใจรับ ' ความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้น ' ดีกว่า เราเชื่อว่าความรักที่ดี คือการเปิดเผยทุกสิ่งให้คนรักฟังได้ โดยไม่ตัดสินกัน รับข้อดีแล้ว ก็ต้องรับข้อเสียให้ได้ ดังนั้นจงบอก ถ้าเขารับไม่ได้ บางทีเขาอาจจะไม่ใช่ ' คู่แท้ ' ของเธอค่ะซิส
4. 'ยอมรับ' สิ่งที่เห็น ที่รับรู้ แล้วจบแค่นั้น ไม่เอาไปคิดต่อ
จะมีสาวๆ บางคน ( เราก็เคยเห็นในชีวิตจริง ) ที่เป็นเจ้าแม่ดราม่าที่แท้ เรื่องเล็กน้อย ที่สามารถปล่อยผ่านได้ง่ายๆ แต่เธอเอามาขุดคุ้ย หาเรื่องทะเลาะจนเป็นเรื่องใหญ่ บอกแค่นี้ คิดไปถึงนู่น แค่แฟนมองผู้หญิงสวยที่เดินผ่าน เธอก็น้อยใจว่าเขาไม่รัก หนักเข้าก็ประชดว่า ชอบแบบนั้นก็ไปจีบเขาสิ จะมาจีบเธอทำไม เอ้า ไปกันใหญ่ อันนี้ไม่เรียกนอยด์เฉยๆ แล้วนะ เรียกว่างี่เง่าด้วยจ้า!
จงเรียนรู้ที่จะ ' มองสิ่งสิ่งนึง ให้เป็นอย่างที่มันเป็น ' ง่ายๆ คือ มองเห็นอะไรก็เห็นเป็นแบบนั้น แล้วจบ! ไม่ต้องคิดต่อยอดใดๆ ทั้งสิ้น รับรองว่าสภาพจิตใจ ( และความสัมพันธ์ของเธอ ) จะสงบลงอีกเยอะ
5. หาอะไรทำที่ใช้ 'ความคิดสร้างสรรค์' หรือ 'ได้ประโยชน์' แทน
บางคนนี่เรียกได้ว่า คิดมาก คิดเยอะมาตั้งแต่เกิด อยู่เฉยๆ ไม่ได้ ต้องหาอะไรคิดตลอดเวลา จะดีกว่าไหม ถ้าเธอจะเอาความสามารถของสมองส่วนนั้น ไปทำในสิ่งสร้างสรรค์ หรือได้ประโยชน์กับตัวเองและสังคมแทน? เช่น อ่านหนังสือ เขียนนิยาย เขียนฟิค จัดดอกไม้ จัดห้อง หรือจะเขียนบล็อก เป็นยูทูปเบอร์ก็เริ่ด มีรายได้ด้วยนะเออ!
พอเธอเริ่มยุ่งกับงานอดิเรกเหล่านี้ เธอจะเริ่มฟุ้งซ่านน้อยลงไปเอง เอาง่ายๆ ถ้าเธอมีเดตไลน์งานที่ต้องคิดส่งลูกค้า สมองก็จะตัดในการคิดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปเองโดยอัตโนมัติ นอกจากไม่ฟุ้งไร้สาระแล้ว ยังได้ใช้เวลาว่าง สร้างคุณค่าให้ตัวเองไปอีก เก๋อะไรเบอร์นั้นล่ะ ><
6. หาเวลาพัฒนาบุคลิกภาพ ในด้าน 'ความมั่นใจ' และ 'เห็นคุณค่าของตัวเอง'
ผู้หญิงหลายคน มีนิสัยชอบตามจับผิด เรียกร้องความสนใจ คิดฟุ้งซ่าน นอยด์เยอะ เพราะลึกๆ เป็นคนไม่มั่นใจในตัวเองค่ะ! คิดว่าตัวเองไม่มีค่า มีความภูมิใจในตัวเองต่ำ จึงทำให้มองค่าตัวเองต่ำไปด้วย เมื่อคิดว่าตัวเองไร้ค่า จึงระแวงว่าผู้ชายจะนอกใจ และนั่นแหละคือจุดเริ่มต้นของดราม่าทะเลาะไม่เว้นแต่ละวัน
ดังนั้น ถ้าพอมีเวลาว่าง ลองกลับมาทบทวนตัวเอง อ่านหนังสือหรือเข้าคอร์สส่งเสริมบุคลิกภาพ เพิ่มความมั่นใจและคุณค่าให้ตัวเอง หรือจะออกไปค่ายอาสา ทำสาธารณประโยชน์ก็ยิ่งดี แล้วเธอจะรู้ว่า เธอมีค่ามากกว่าที่ตัวเองคิดมากๆ เมื่ออิ่มใจแล้ว ความมั่นใจก็จะตามมา ทำให้ความสัมพันธ์ของชีวิตคู่ดีขึ้นอย่างแน่นอน
7. ลองคุยกับคนอื่นๆ ให้เห็น 'มุมมองจากคนนอก' บ้าง
การมองแต่มุมตัวเองคนเดียว บางทีก็ทำให้มุมมองของเราบิดเบี้ยว ตัดสินสถานการณ์แบบผิดๆ ได้เหมือนกัน เพราะคนเราก็ต้องเข้าข้างตัวเองไว้ก่อน เช่น ทะเลาะกับแฟนที่เขามาสาย ( ทั้งที่ปกติมาตรงเวลา ) เธออาจจะมองว่า มาสายรอบเดียวก็เท่ากับไม่รับผิดชอบ แต่เธอเคยลองถามคนอื่นดูหรือยังว่า ความผิดครั้งนี้สามารถให้อภัยได้มากแค่ไหน? ถ้ายัง ลองถามดูค่ะ
จะเป็นพ่อแม่ พี่น้อง หรือเพื่อนๆ ก็ได้ว่า ในเหตุการณ์เดียวกัน เขาจะเลือกคิดอย่างไร ( เพื่อนอาจจะบอกว่า ครั้งเดียวอย่าไปคิดมาก แต่พ่อแม่อาจบอกว่า ต้องดูเหตุผลประกอบกันหลายอย่าง ) ในฐานะของคนนอก รับรองว่าเธอจะได้มุมมองที่กว้างกว่าเดิม ทำให้ตัดสินใจทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างถูกต้องมากขึ้น
*8. ใช้เวลาอย่าง 'มีคุณภาพ' เมื่ออยู่กับแฟน *
การใช้เวลาอยู่กับแฟน ใช่ว่าจะเป็นโมเมนต์ที่ดีเสมอไป ' ทุกครั้ง ' หรอกค่ะซิส ทะเลาะ ขึ้นเสียงใส่กันเป็นชั่วโมงๆ ก็ถือว่าได้อยู่ด้วยกัน แต่มีความสุขมั้ย? ก็ไม่ แบบนี้ไม่เรียกว่า ' เวลาที่มีคุณภาพ ( quality life ) ' นะจ๊ะ ยิ่งทำให้หมดรักมากขึ้นเรื่อยๆ น่ะสิไม่ว่า
ช่วงเวลาที่ดี หมายถึงเวลาที่ได้เพิ่มพูนความสุขให้กัน ทำให้รู้จักตัวตนกันและกันมากขึ้น จากที่นัดมาเจอกัน เพื่อไถฟีดมือถือใส่กันเฉยๆ ไปทำกิจกรรมที่ได้ใช้แรงกายจริงๆ ไม่ผ่านมือถือบ้าง เช่น ออกกำลังกายที่ฟิตเนสด้วยกัน, เดินดูนิทรรศการด้วยกัน, เที่ยวทะเลด้วยกัน รับรองว่าได้ประสบการณ์ดีๆ และความประทับใจกลับมาชัวร์
--------------------------
เป็นไงบ้างคะ? เจอวิธีแก้ปัญหาสำหรับตัวเองหรือยัง เราเข้าใจนะว่าด้วยความเป็นเพศหญิงอะ ยังไงก็มีนอยด์กันบ้าง ถ้าเจอเหตุการณ์น่าน้อยใจ แต่ถ้ามันไม่มีอะไร ก็อย่านอยด์ให้เกินลิมิต ผู้ชายเขาจะหนีได้เด้อ! เอาแต่พองาม สังเกตสิ่งรอบตัว แต่อย่าจับผิดหาเรื่อง พยายามสร้างความสุขระหว่างกันให้มากๆ และไม่ต้องพยายามแบกโลกทั้งใบ ช่างมันบ้างก็ได้ เธอจะมีความสุขมากขึ้นอีกเย้ออ
แต่ๆๆ ถ้าอาการวิตกกังวล นอยด์ๆ ของเธอเริ่มหนักข้อขึ้น ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ เราแนะนำให้ไปพบแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญจะดีที่สุด เพื่อจะได้รักษาเยียวยาอย่างถูกวิธีนะคะ ^^ สำหรับวันนี้ก็ต้องขอลาไปก่อนแล้วว พบกันใหม่คราวหน้า บ๊ายบายค่ะชาวซิส--------------------------
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore