前主播吳中純淋巴癌辭世 / 時常覺得累，是慢性疲勞症候群嗎？專家提醒長期疲勞不改善，恐致 8 疾病上身
前中天主播吳中純昨（25）日不敵淋巴癌病逝，享年 56 歲。吳中純過去曾在民視擔任財經記者、新聞台主播，也曾擔任中天、非凡電視台主播，穩健台風和專業形象獲得不少觀眾肯定，期間一度轉戰節目主持人。
離開新聞界後，吳中純轉往生技研發領域，近年為精進專業能力，更考取北醫大生技高階管理碩士在職專班，並於去年12月完成EMBA論文口試，當時還開心發文「感恩感激、愛惜身體、放手一搏」，沒想到竟成了最後發文。
當時，她就在臉書感嘆身心俱疲，罹患慢性疲勞症候群，本來想將論文口試拖到明年，但在老師耐心指導，使勁拉拔，才連滾帶爬、氣弱游絲的通過論文口試。外界原以為是課業壓力，不料卻是病魔纏身的警訊。
「今天看起來很累喔，沒睡飽嗎」、「感覺無精打采的，身體還好嗎」。現代人身處高壓環境，在工作、課業、生活等壓力之下，時常感到疲憊、無力感，中醫師說，這些疲勞感可能是生理性、病理性，或是慢性疲勞症候群。
頤鳴堂中醫診所院長康涵菁表示，短期生理性疲勞只要經過適當地休息就可以緩解，然而，一旦身心持續處於高壓狀態又休息不足，就容易讓疲勞感繼續殘留體內，便可能演變成長期疲勞，甚至積勞成疾。
她提到，臨床上，好發慢性疲勞症候群的年齡多在 40～60 歲之間，女性發生率比男性高。此外，若是長期工時較長、情緒壓力大，或日夜顛倒、作息不正常的腦力勞動者，發生機率也會比一般人來得高。
長期疲勞不處理，小心這些疾患上門！
康涵菁提醒，長期處於壓力和疲勞之下，如果無法適時讓身心好好休息放鬆，日後身體很容易衍生出許多疾病，不可不慎！
因壓力、疲勞會使得身體細胞消耗大量氧氣，而在耗氧的同時會產生自由基，然而，一旦自由基產生過多來不及分解，就容易傷害細胞；如此一來，身體就需要更多能量去修復細胞，結果就是人體更容易感到疲累。
當身體的能量都被用在修復細胞，使得免疫系統無法獲得正常能量供給，就無法抵抗外來細菌、病毒的侵擾，人會比平常時更容易生病，甚至使得潛在體內的癌細胞有機會快速滋長。
癌症
人體長期處於疲勞時，免疫功能會較為低下，修復 DNA 的能力也隨之下降。若是無法完整修復受損 DNA，就有可能使得細胞凋亡或突變，假設受損位置位於致癌基因，或是抑制腫瘤基因上，就有機會導致腫瘤細胞增生，發生癌症。
憂鬱症
當身體處於持續緊繃狀態，腦部活性也會因能量及血氧供應不足而越趨低下，除了精神難以集中、記憶力衰退之外，也會比往常更容易焦慮，對生活大小事情感提不起勁，進一步可能導致憂鬱纏身。
大腸激躁症
面對壓力時，身體會分泌大量壓力荷爾蒙（皮質醇）以提振精神，腸道也會開始合成血清素促進腸胃蠕動，就容易腹瀉；當壓力持續累積，過多的皮質醇反而降低腸胃蠕動，同時影響食慾，造成便秘；而排便不順，將使腸道菌叢生態失衡，進一步影響腸腦的訊息連結，加重疲憊感。
慢性頭痛
身心長期處於備戰狀態，再加上工作時維持同一個姿勢太久，頭頸部肌肉過度緊繃僵硬，血管緊縮而導致供血不足，就可能會產生頭痛。如果沒有適當休息或是遠離壓力源，只吃止痛藥物壓制，不僅無法根治，還可能變成慢性頭痛。
心腦血管疾病
當精神、生理上的疲勞過度累積，會使心臟負荷過大、耗氧量增多，心肌易缺氧。此外身體感受壓力時，體內腎上腺素飆升、交感神經亢奮，造成血管收縮、血壓升高，假使本身就有高血壓或高血脂，可能增加中風、心肌梗塞等。
胃潰瘍
疲勞過度將會減弱胃黏膜的防禦保護，如果又加上飲食時間不正常，食物的挑選不正確或是經常處於緊張抑鬱的情緒，都會影響到胃酸分泌，進而造成胃黏膜的損傷，導致潰瘍。
卵巢早衰
她強調，無法好好休息或經常熬夜，會導致內分泌紊亂，影響性荷爾蒙的穩定，導致卵巢功能衰退。一旦卵巢功能衰退，體內雌激素減少，便可能提早進入更年期，增加骨質疏鬆及心臟病的風險。
纖維肌痛症
時常處於疲勞或壓力之下，可能讓中樞神經的神經傳導物質失衡，而讓身體對疼痛變得敏感，忍受力比其他人來得低；也因為身體長期處於緊繃無法放鬆狀態下，使肌肉失去應有的彈性。
諮詢專家：頤鳴堂中醫診所院長 康涵菁
文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚