【頭髮健康】去去頭髮走﹗小心脫髮魔咒

人大了才發現有些煩惱是隨著年齡增加而慢慢消逝，如……三千煩惱絲。一般人每天都會掉髮約一百根以內，這是正常的生理現象，如超出這個數字，代表頭髮的生長和脫落週期受到干擾，或毛囊受到破壞，導致病理性脫髮。

脫髮的兩大元兇

根據《黃帝內經》脫髮被稱之為毛拔、發落或發墜，屬於斑禿及油風等疾病，主要成因為肝腎不足或脾胃濕熱。腎藏精，其華在髮；肝藏血，髮為血之餘，當腎精充足頭髮會健康帶有光澤，而良好血氣能滋養毛髮。肝腎精血同源，可想而知，若肝腎不足便會影響頭髮健康。至於脾為後天之本，負責食物運化和吸收營養。如進食油膩食品、飲酒過多或飲食失調，會弱化脾胃功能，形成水濕內聚停，濕郁化熱，濕熱上蒸，影響到頭皮頭髮健康，使頭髮黏膩而脫落。除了內服中藥外，亦可採用梅花針叩刺頭部，使局部皮膚潮紅，微見出血，促進毛髮新生。

五大護法護髮

如上述所言，脾胃對頭皮頭髮健康相當重要，因此：

一，均衡營養飲食對護髮有幫助，避免進食油膩或刺激性食物，易多吃黑芝麻或黑豆等益腎食品。

二，熬夜及過度勞累會影響肝臟健康，因此良好生活作息尤關重要，規律的生活作息及充足睡眠，可養護肝臟。

三，此外，壓力性脫髮亦不容忽視，有效情緒管理及舒壓方式有助減輕脫髮風險。

四，進行適量運動既可減壓亦可促進氣血循環，能夠相得益彰。

五，最後亦最重要的是妥善的頭髮護理，選擇適合自己髮質的洗髮水，適時又適當清潔頭皮頭髮衞生。在洗髮前先將頭髮梳順，用指腹洗髮避免用指甲抓頭皮。並儘量減少燙染保護頭髮和頭皮免受傷害。

中醫調理與科學的護理方法有效改善脫髮情況，如若情況未有改善甚至惡化，應及早尋求專業的醫療建議和治療。

（*以上資料只供參考，如有疑問，請向註冊中醫師查詢。）
（參考資料：「基督教聯合那打素社康服務」中醫及中醫專科服務部）

原文刊登於活好的So Fit So Good
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