失眠、睡不好？6穴位幫身體關機，擺脫睡眠障礙

被失眠所困、到了睡覺時間還是感覺煩躁、情緒亢奮嗎？當身體無法好好關機進入休息狀態，中醫師推薦6個穴位按摩有助放鬆，有睡眠問題的人，不妨睡前輕柔按壓，更快進入夢鄉。

（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）

睡前按壓6穴位　擺脫睡眠障礙

1. 太衝穴：安定焦躁的情緒

2. 內關穴：緩和緊張，寧心安神

3. 足三里穴：調節腸胃不適

4. 百會穴：助眠、安定神經

5. 神門穴：鎮定放鬆

6. 三陰交：調節內分泌及肝、腎、脾經