未病先衰？更年期竟是亞健康催化劑！避免誘發 4 共病的中醫調養秘訣
現代人因為忙碌工作、壓力倍增，常有「未病先衰」之感，因而有「亞健康」一詞的出現。而現代醫學將更年期視為「亞健康」的高峰；中醫則認為是「腎氣漸衰、陰陽失衡」的自然過程，若能及時調理，便能避免疾病發生。
Dr.Nice 陳潮宗中醫診所院長鄭鶴祝表示，更年期常伴隨「意想不到的共病」，如心血管疾病、骨質疏鬆、憂鬱症等，若忽視調理，可能加重病情。而中醫強調辨證調理、預防未病，是更年期女性的重要保健策。
更年期不只是荷爾蒙變化，更是全身系統的調整期。若調理不當，容易誘發或加重以下共病：
心血管疾病（高血壓、心悸、動脈硬化）
- 原因：雌激素下降影響血管彈性與脂質代謝
- 中醫觀點：屬「肝陽上亢」或「心腎不交」型，常見頭暈、心悸、煩躁
- 調理建議：疏肝平肝、養心安神，可用天王補心丹、針灸神門穴、百會穴
骨質疏鬆與關節退化
- 原因：腎精不足，骨骼失養
- 中醫觀點：《素問》曰：「腎主骨」，腎虛則骨痿、腰膝酸軟
- 調理建議：補腎強骨，可用右歸丸、金匱腎氣丸，搭配太溪穴、腎俞穴按摩
憂鬱症與焦慮障礙
- 原因：情緒波動、睡眠障礙、內分泌失衡
- 中醫觀點：屬「肝鬱氣滯」、「心脾兩虛」型，常見胸悶、易怒、健忘
- 調理建議：疏肝解鬱、養心健脾，可用加味逍遙散、甘麥大棗湯，搭配三陰交、內關穴
代謝症候群（肥胖、血糖異常）
- 原因：雌激素減少影響胰島素敏感性與脂肪分布
- 中醫觀點：屬「痰濕內生」、「脾虛痰阻」型，常見腹脹、倦怠、口黏
- 調理建議：健脾化痰、行氣利濕，可用參苓白朮散、二陳湯，搭配中脘穴、足三里
鄭鶴祝提醒，更年期是「未病先防」的黃金期，中醫強調「治未病」，更年期若能及早調理，不僅能緩解不適，更能預防共病發生與惡化。讓身心在轉折中重建平衡，是女性健康的智慧選擇。
文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚