牙醫公開造成口臭四種原因！不只是刷牙沒刷乾淨，更可能跟口乾、胃食道逆流有關！
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拿下口罩後很多人不只擔心容貌焦慮，更害怕壞口氣被聞到超級尷尬！只是你知道口臭的原因其實不只是刷牙沒有刷乾淨嗎？最近牙醫師「牙柯醫生」就在社群上分享了口臭的幾種原因，趕快筆記下來避免讓壞口氣影響人際關係！
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口臭原因1：口腔內細菌過多
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這是跟牙科最相關也比較直觀的原因。如果口內細菌太多，就會有怪味喔！所以口腔清潔很重要！早上和晚上睡前各刷一次是基本，能夠餐後潔牙就更棒了。另外如果有牙周病這種慢性發炎、或者有一些嚴重的蛀牙，都是細菌的溫床，會讓口內味道更明顯。建議可以定期回診給醫師追蹤口腔衛生清潔是否合格，並且早期發現牙周或牙齒問題，及早治療。
口臭原因2：舌苔厚重
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舌苔一般由脫落的舌頭上皮細胞、唾液、細菌、食物殘渣等等組成。雖然對口臭的直接影響可能不是那麼大，但是通常出現很厚的舌苔，背後表示身體可能有其他問題，而那些背後的問題可能也會造成或加強口臭發生。例如：因為一些疾病，而有喝水量減少、唾液分泌減少或是食慾下降的現象，造成舌頭上碎屑被沖刷的機會減少了，細菌及食物殘渣更容易堆積，進而造成舌苔增厚。或是由於黴菌感染或細菌感染、甚至癌前病變而形成的舌苔。這些情況請一定要儘速就醫。
基本上清潔舌苔要非常小心，不要太大力，會讓舌頭上的味蕾受傷，嚴重時會造成味覺改變等等。清舌苔要用專門的柔軟輔具，輕輕地清，並且不用太頻繁一直清喔。
口臭原因3：胃食道逆流
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胃食道逆流(GERD)也可能造成口臭的發生。常見症狀有心口灼熱、聲音嘶啞、咽喉不適等等。通常原因最常見是賁門鬆弛，造成胃酸回流，另外也可能因為高糖、高油、刺激性飲食飲食、生活壓力等等都可能造成胃食道逆流。建議發生時一定要去諮詢肝膽腸胃科專業醫師喔！
口臭原因4：口乾
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口乾也被稱作Xerostomia，症狀是病人感到口腔乾燥，通常是由於唾液分泌減少，有時則是因為黏膜異常而造成的主觀感受，也因為唾液變少就會造成口氣不佳。而口乾的常見原因有：藥物的副作用、化療放療、特殊疾病（如修格蘭氏症）、當然還有其他更多系統性疾病的因素。通常醫生會給口腔濕潤劑等等，幫助病患緩解不適。或是從原因著手，假如是藥物副作用造成，則可會診內科醫師，看看是否調整藥物喔。
《編輯補充說明》改善口臭的五個秘訣
除了因為疾病的問題造成的口臭需要尋求專業醫師協助之外，其實想要避免口臭最簡單的方法還是從日常生活做起，以下編輯就推薦幾個避免口臭的好習慣，別讓壞口氣嚇跑人啦！
1.堅持使用正確的刷牙習慣清潔口腔
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只是早晚刷牙並無法完全預防、改善口臭狀況。除了刷牙之外，有研究發現刮舌苔可以降低30%的口臭氣體，並搭配牙線、牙間刷等輔助清潔工具清潔齒縫間的汙垢，最後使用無酒精漱口水漱口30秒，將牙刷、牙線都清除不到的死角細菌徹底掃除。
2.戒菸、酒，改善飲食習慣
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建議戒除菸、酒，並改善飲食習慣，減少攝取重口味辛香辣等食物，讓口氣更加清新。
3.多補充水份、喝無糖茶
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喝水有助於保持口腔濕潤，讓唾液腺分泌更多口水，對口腔有沖洗作用；茶類因內含茶多酚，可抑制細菌生長，且茶香也會平衝部份口臭的氣味。
4.嚼食無糖口香糖
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若在外用餐後不便進行口腔清潔，可嚼食無糖口香糖，刺激唾液分泌，預防牙菌斑，保持口氣清新。
5.定期進行口腔健康檢查
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每3-6個月安排進行牙齒檢查，並養成定期洗牙習慣，遠離口腔疾病也能預防口臭發生。
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