適時自我檢查　以防乳癌來襲

目前已知在人體出現的癌症有過百種，它們的共通點都是不正常的細胞失控地增生，破壞人體健康組織，甚至擴散至其他器官，乳房亦一樣，會出現惡性腫瘤，並形成乳癌。乳癌是香港女性的頭號癌症，一旦患上，癌細胞會率先侵襲乳房組織，並擴散至腋下淋巴腺，甚至身體其他部位如肺、骨骼、肝、腦等，損害受感染器官的功能，嚴重者會威脅病者的性命。每年10月是國際乳癌關注月，各位可趁此機會關注一下自己和身邊人健康。

乳房由乳腺管、乳小葉、脂肪結締組織等所組成，乳小葉負責分泌及儲存乳汁，由乳腺管輸送乳汁至輸乳竇，並由嬰兒透過吸吮的壓迫而吸出乳汁。乳癌是由乳腺管細胞或乳小葉細胞經由不正常分裂或繁殖而形成的惡性腫瘤，由於乳房下亦含有大量血管、淋巴管、淋巴結等，乳癌細胞更容易擴散到其他器官。

缺運動壓力大肥胖屬高危因素

醫學界至今仍未能確定乳癌的真正成因，只知一些高危因素有可能增加患上乳癌的機會，隨着年齡增長，亦會增加患上乳癌的機會。根據香港乳癌實況第九號報告的資料顯示，14,905位本港乳癌患者中，共同的高危因素包括：77.7%缺乏運動（每星期少於3小時）；65.8%未有餵母乳；38.6%超重或肥胖；37.1%壓力很大。除此之外，家族遺傳或曾患上其他癌症；基因變異；12歲以前初經或55歲後停經者；從未生育或35歲後首次生育者；長期服用避孕藥或接受荷爾蒙補充治療超過5年，都會增加患上乳癌的風險。

乳房男女皆有之，只是男士的胸部較平坦，女性則脹起玲瓏有致。事實上，男士亦有機會患上乳癌，只不過女性患上的機會較大。

若於早期發現乳癌病徵，並即時接受治療，一般存活率都很高，更可減低醫療費用，避免不必要的治療。愛美是女人的天性，若能病向淺中醫，能保住乳房、避免切除，亦是患者福音。

一旦患上乳癌，可能出現以下病徵，包括乳房出現硬塊、形狀改變；乳房一帶的皮膚出現點狀凹陷（類似酒窩），或出現橙皮紋、靜脈擴張；乳頭出血或凹陷；腋下淋巴腫脹或出現硬塊；乳房周圍出現痛楚等。

乳房X光造影檢查減乳癌死亡率

正所謂預防勝於治療，女性應定期進行乳房檢查，包括自我檢查﹑醫生觸診檢查及乳房X光造影檢查，隨時留意着自己乳房的變化，以便及早發現乳癌。有研究發現，乳房X光造影檢查能減低25至30％的死亡率。如今身體檢查普遍已加入檢查乳房的項目，各位女士不妨趁兩年一度的體檢，為乳房照一張X光片。

女士們也可在家中定期進行乳房檢查，一般可趁洗澡前脫去衣服之時，站在鏡前，舉高雙手，用肉眼觀察自己的乳房外觀是否有異樣；洗澡後躺在床上，手指並攏，在乳房內側繞圈按摩，留意是否有硬塊；再以同樣方法檢查乳房外側；躺着檢查腋下及乳房之間位置，是否有硬塊；輕捏乳頭，留意有否出血或有異常分泌物。假若發現乳房出現硬塊，便應盡快求醫，讓醫生檢查一下硬塊是良性或惡性。（檢查乳房方法可參考香港家庭指導會網站）其實大部分乳房腫塊都屬良性的水瘤或纖維瘤，故一旦摸到硬塊，都毋須過於恐慌。

值得一提的是，乳房X光造影可偵測腫瘤位置，並顯示觸摸不到或未形成的惡性腫瘤，適用於早期乳癌，一般建議40歲以上人士每兩年進行一次乳房X光檢查。

要預防乳癌，做法一如預防其他癌症般，不外乎建立良好的生活習慣，包括每周進行最少4小時運動；減少進食脂肪類食物、每天吃5份以上蔬果；多進食十字芥花科蔬菜（如西蘭花、羽衣甘藍）、全穀類食物、抗氧化食物、維生素D及鈣質等。同時亦建議BMI維持於18.5至25，並減輕生活壓力，戒煙戒酒。

---

活好的 So Fit So Good
為你的健康找答案

讚好Facebook專頁(@sofitsogood)
追蹤Instagram專頁(@sofitsogood.ig)
訂閱YouTube頻道(@sofitsogood)