過年零食熱量大全！麻荖、鳳梨酥、肉乾熱量公開，7個小技巧讓你過年吃零食不怕胖
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過年一定會有大把的零食出現在家裡，不管是招待客人的或是收到的禮物，過年期間沒吃到某些零食還會覺得有點怪怪的！除了年菜以外，其實這些小零食的熱量累積起來也是很可觀的，如果窩在沙發上抱著一帶零食看電視，那麼你很有可能會在不知不覺的情況下就吃進了超標的熱量！編輯這次整理了四大類過年常見的零食，包括了堅果、糕點、傳統零食跟肉乾，一次告訴你所有熱量，還外加7個吃零食不怕胖的小秘訣，趕快一起往下看，苗條過新春！
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過年零食熱量：傳統點心
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花生糖：約562大卡/100g
花生貢糖：約511大卡/100g
麻荖：約500大卡/100g
寸棗：約495大卡/100g
生仁：約466大卡/100g
牛軋糖：約477大卡/100g
過年零食熱量：堅果類
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核桃：約667大卡/100g
開心果：約601大卡/100g
杏仁果：約588大卡/100g
腰果：約566大卡/100g
南瓜子：約561大卡/100g
花生：約516大卡/100g
過年零食熱量：肉乾
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片狀牛肉乾：約335大卡/100g
片狀豬肉乾：約329大卡/100g
過年零食熱量：糕餅類
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鳳梨酥：約480大卡/個
綠豆椪：約320大卡/個
太陽餅：約280大卡/個
蛋黃酥：約280大卡/個
蜂蜜蛋糕：約130大卡/片
蛋捲：約92大卡/根
核棗糕：約77大卡/個
過年吃零食健康吃、不怕胖！
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過年多少還是會吃零食，就好像一個傳統一樣，但如果一下子吃得太過火可能會馬上反映在身體組成上，所以以下提供給大家幾個過年吃零食得小訣竅，照著這些方法吃就不用擔心過完年身材會小走樣！
tip1/ 在正常的時間好好吃正餐，不要給自己太多零食的餘裕。
tip2/ 最簡單杜絕零食的方法：不要買！
tip3/ 一天零食熱量盡量限制在150大卡以內。
tip4/ 嘴饞選擇健康零食吃，過年有很多堅果也是比較好的選擇，但也要記得一次不要吃太多，一湯匙是一個標準範圍。
tip5/ 隨時備好水果，代替你想吃零食的慾望！
tip6/ 多喝水來增加飽足感，也可以選擇無糖茶！
tip7/ 和大家分享，開一包零食和其他人一起分享、分擔熱量。
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零食是過年的必備品，偶爾吃一些是不會有太大的影響的，但如果每天吃、大量吃，那麼就要注意一下自己的熱量攝取跟脂肪囤積了。健康過年也是一個很好的選擇！
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