保養私密處遠離乾癢、感染，9種食物多吃有益

女性私密處經常會遇到搔癢、陰道感染等困擾，不想經常跑婦科，從生活飲食就能打造私密處免疫力，試試以下9種好食物，有效改善異味、預防感染。

（圖片來源 / 康健編輯部）

9種好食物，由內而外保養私密處

1. 地瓜：含有豐富的維生素A，可強健子宮壁，刺激荷爾蒙分泌。

2. 小白菜：如果私密處較為乾癢、甚至有灼熱感，可以多吃些低草酸鹽的深綠色蔬菜如羽衣甘藍、小白菜、小油菜等甘藍類蔬菜。

3. 大蒜：大蒜的抗菌能有效對抗陰道搔癢、灼熱、異味、白帶等問題。

4. 毛豆：毛豆中的植物性雌激素可幫助陰道潤滑，有效預防陰道乾癢。

5. 優格：乳酸桿菌是預防陰道炎、泌尿道感染的關鍵角色。

6. 亞麻籽：豐富的Omega3脂肪酸及植物性雌激素保護私密處健康。

7. 檸檬：有助維持陰道健康的pH環境，也能增強免疫力、減少發炎。

8. 酪梨：能維持陰道壁彈性、潤滑，預防陰道乾癢、灼熱。

9. 水：有充足的水分，也有利滑潤陰道，並減少不必要的氣味。