泰勒絲4次奪葛萊美年度專輯獎創歷史紀錄，4月這天再推新專輯！告訴你流行天后的飲食3觀念＆運動習慣有哪些
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美國流行樂壇天后泰勒絲日前在葛萊美再度奪得年度專輯這項大獎，也是創歷史以來成為該獎項獲得最多次數的紀錄保持者，泰勒絲甚至在頒獎台上驚喜曝光2024年4月19日發行將推出新專輯「The Tortured Poets Department」，引發無數粉絲期待！
過去她的演唱會電影《TAYLOR SWIFT THE ERAS TOUR》在台灣上映締造的票房驚人，甚至還登上《時代雜誌》2023年度風雲人物，成為96年來第一位單獨獲選的藝人。不過這位天后也曾陷入過身材焦慮的問題，泰勒絲曾在 Netflix 的紀綠片《美國小姐》中表示，因為身材焦慮甚至一度嚴重到飲食失調嗎？但現在她對身材的苦惱坦然面對自我，現在的泰勒絲不刻意以激烈的方式控制飲食、減肥，而採取均衡健康的飲食觀念，並且適度讓自己偶爾也能在週末享受吃美食的機會！
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泰勒絲的健康飲食＆運動法
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- 泰勒絲的健康飲食法：一天喝10瓶水
- 泰勒絲的健康飲食法：堅持均衡健康飲食
- 泰勒絲的健康飲食法：熱愛運動慢跑、高強度的有氧舞蹈
- 泰勒絲的健康飲食法：週末放縱享受美食
一天喝10瓶水
泰勒絲在表演期間非常注重水分的補充，一天會補充到10瓶水。不管是在更衣室或是車上，隨時都有充分的水能隨時讓泰勒絲攝取。
而大量飲水其實常見在各種的減重辦法其中一項，不過除了減重，喝水的好處也不單單如此，正確喝水可改善睡眠品質、加強新陳代謝，讓體內循環變好、改善便秘、排除毒素、保養肌膚、改善暗沉膚況等等多項好處！
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堅持均衡健康飲食
而在許多人會特地飲空的部分，泰勒絲則是儘量讓自己在一週吃的「健康」，也就是均衡飲食，並且也盡可能地保持清淡！她堅持吃沙拉、三明治和優格，並且避免喝含糖飲料，抑制吃甜食的辦法則是使用水果沙拉。
但泰勒絲不是從一而終都只吃健康而清淡的飲食，她仍然在週末給予自己保有享受美食的機會！
週末放縱享受美食
即使是巨星，也是有想要享受美食的心！泰勒絲熱愛小漢堡、薯條以及冰淇淋，還有母親親手製作的餅乾和太妃糖，而且她熱衷於烘焙的的興趣相信只要是粉絲都知道，面對甜點與高熱量的食物，就算是泰勒絲也不會拒絕，也因此她才會將自己可以放縱吃美食的時間放在週末。
熱愛運動：慢跑、高強度的有氧舞蹈
泰勒絲曾說：「對我來說運動並不單純是瘦身，是能讓我在舞台上不會喘、表演更有餘裕！」除了維持均衡的飲食，為了迎戰演唱會所需要的表演體力，泰勒絲也維持運動的習慣，像是一小時的慢跑以及高強度舞蹈有氧運動。
而跑步就是她喜歡流汗的方式之一，泰勒絲會聽著新歌，跟隨節拍慢跑，不只是為了可以維持身材，更是讓泰勒絲有肺活量與體力面對演唱會的表演。
Women's Health美力圈SAY
看到泰勒絲的健康觀念，是不是很讓人意外呢？
畢竟一般我們所看到的明星對身材的管理通常讓人望之卻步，但泰勒絲意外的平易近人～尤其是偶爾放縱美食的機會！?
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