午後雷陣雨後腳臭好尷尬！中醫師教驅除腳臭的 3 秘訣
夏季的午後雷陣雨常是突如其來，不只淋濕身體，也讓鞋底濕透透。台灣氣候潮濕悶熱，特別容易孳生細菌，而濕透的足部密閉於鞋襪中，腳汗中的蛋白質、脂肪經細菌分解後，產生難聞異味。中醫師提醒，腳臭不僅是潮濕造成，更可能是健康警訊！
腳臭不只跟濕熱體質有關，更應注意是疾病
睿鳴堂中醫診所主治醫師周大翔表示，臨床上，腳臭除了與濕熱體質有關外，許多疾病也可能造成腳臭問題加劇，包括香港腳、甲溝炎、灰指甲等，甚至足部汗皰疹、濕疹等，都有可能讓病理組織廢物堆積造成足部異味。
周大翔指出，局部環境潮濕，加上細菌、黴菌等滋生，是導致足部異味的主要原因。腳汗過多讓菌體增生加速，因此，西醫治療方式會著重在外用藥膏來殺菌，加上抑制出汗的外用噴劑為主，但對許多患者而言卻成效不彰。
而中醫治療則透過掌握體質因素調理，間接改變患者的出汗的量，以及代謝廢物的微量組成，配合急性期外用藥膏處置，不需要另外使用抑制出汗的止汗劑即可達成良好療效。
周大翔進一步說明，另外，透過體質調整及病因病機的中醫治療，像是由汗皰疹等直接的疾病因素導致腳臭成因，也可以因此解決。
中醫認為，汗味加重有別於自己原來味道，多與「火熱」體質相關，常見證型主要有「濕熱夾雜」及「陰虛火旺」。而夏天的午後雷陣雨，讓外在環境變得濕熱，容易誘發體內濕熱淤積超過身體負荷能量。
因此，需要透過排汗來降低體內濕熱環境，並恆溫調節身體。特別是悶熱越重的足部，成為首先需要調節部位，免得誘發皮膚發炎反應，例如，足部汗皰疹等疾患。
驅除腳臭不難，貫徹 3 秘訣就能做到
周大翔提到，透過清熱解毒、健脾祛濕、補氣歛汗等治療原則來治療體質偏性所造成的異味困擾，常見治療用藥包括白朮、蒼朮、薏苡仁、茯苓、石膏、知母、黃柏等。他更提供夏天腳臭驅除三要件，讓夏天更清爽。
秘訣 1 藥食治療，根除濕熱體質
善用中藥調整體質，避免盲目亂試成方。除濕茶飲通常只能短暫驅除體內火氣、濕氣，治標不治本，無法有效改變臟腑排濕能力，且過度清熱可能造成脾胃損傷，使祛濕能力下降。需透過中醫師精準用藥來治療，才能根除濕熱體質。
周大翔解釋，生活中飲食方向建議以避免助濕助熱食物為主，如油炸、燒烤、辣椒、羊肉、甜食、酒等；適度攝取清熱利濕食材，如苦瓜、冬瓜、綠豆、薏仁、赤小豆、黃瓜等都是藥食治療的方法。
秘訣 2 外洗中醫藥方，做好足浴保健
周大翔特別提供中藥足浴藥方可以一周使用 1 次，1 次約 30 分鐘。藥方中含有黃柏 3〜5 片、苦參 5g、白鮮皮 10g、藿香 15g，放置於足浴桶內溫水浸泡至藥物出味，足浴水轉為淡黃色即可將雙足浸至外洗藥湯中。
秘訣 3 養成衛生習慣，跟異味說掰掰
足部要確實清潔，另外，穿著吸汗透氣材質的襪子且每日更換，避免長時間穿同一雙鞋，鞋子定期曬太陽或使用鞋內除濕劑等都是保持足部衛生的良好習慣，指甲建議避免過度留長，清潔需要可徹底清潔指縫為原則。
諮詢專家：睿鳴堂中醫診所主治醫師 周大翔
文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚