節氣｜雨水忽冷忽熱難適應健脾補氣防感冒

雨水是二十四節氣之第二個節氣，春季的第二個節氣。隨著氣溫回升，冰雪融化，雨水漸多，但偶而還有寒風吹襲，天氣忽冷忽熱，變化不定。這種乍暖還寒的天氣，對人體健康有不少影響，我們需及時注意天氣變化，預防感冒。（撰文：註冊中醫師林志恒醫師）

雨水節氣，地面濕氣增多，清晨時段空曠地區植物也不時出現露水，大家飲食調養原則應以健脾和胃為首，輔以袪風除濕。日常可多用蜂蜜、山藥、雪耳等，養陰潤燥，避免出現口乾舌燥的情況。

如上文說，天氣溫度變化明顯，容易誘發鼻敏感、哮喘、心臟病，我們需要適當運動，加強心肺功能，預防身體受風寒之邪入侵，減少氣管，血管受一冷一熱刺激。春季五行屬木，五臟為肝，養生以護肝為主，肝以升發為順，這段時間，可多與朋友戶外活動，使肝氣得以舒發，精神才得以飽滿。日常要減少通宵工作，以免影響身體氣機運行。大家可以通過以下食療健脾補肺除濕。