洗碗到一半突淚崩！「香氣」引導她從討好別人到做自己…模範人妻：我不是變叛逆，只是終於出現了
作者 : 陳美菁
圖片 : Shutterstock（示意圖非當事人）
K 小姐是那種從小就「不讓人擔心」的女生。個性乖巧、做事認真，從沒想過要叛逆或勇於說出內心的想法。結婚後的她，有一份穩定的工作，嫁給個性不錯的老公，孩子也很乖，日子就這樣按部就班地過著，沒有什麼波瀾，然而，也沒有太多自己。一直以來，她習慣了付出，把家庭顧得很好、工作也做得很棒，卻從來沒問過自己：「我喜歡現在的生活嗎？」
氣味覺察，讓你重新遇見美好的自己
直到有一天，她在家裡洗碗洗到一半，突然眼淚就掉下來。她說：「我不知道為什麼哭，但我突然很清楚─我不知道我是誰，也不知道我接下來要去哪裡。」
因為身處在這樣的空洞裡，因緣際會下，她來到了感官開發與調香的課。剛開始她什麼都說：「老師，妳決定就好，我沒意見。」但就在一次聞香練習中，她聞到一瓶氣味，眼神忽然變了。她說：「這個味道讓我想逃跑，原來我有不喜歡的權利。」
那一刻她開始覺察自己，開始說出感受。她第一次告訴先生：「我有點不開心。」結果先生竟然說：「妳最近怎麼變了，有點叛逆耶。」她笑著回他：「我不是變了，我只是終於出現了。」
她開始練習把自己放進人生的畫面裡，不再只是當好人、好太太、好媽媽，而是開始當自己。也因為調香，她發現：每一種香氣都有存在的價值，而她，也值得為自己活一次。
氣味覺察，讓你看待事物不再流於表面
Ｗ小姐是位彩妝師，習慣用色彩與線條為他人勾勒光彩。但上完這堂嗅覺課後，她笑著說：「我變得更挑剔了。」不只是對氣味，還有對生活、對選擇，甚至對自己的感受。
過去，她專注於幫客戶打造適合的妝容，但學會調香後，她開始意識到：「有些人的問題，不在外表，而是從未真實地感受過自己。」
嗅覺的訓練，打開了她全新的感知維度──不再只是看見表面，而是學會聽見氣味背後的情緒與故事。
她開始在工作中加入香氣引導，輕聲問客戶：「這個味道讓你想到什麼？」沒想到，許多人在氣味裡找回了某段記憶、某種情感，甚至找回了自己。她說，以前她是幫別人畫上自信的樣子；現在，她學會了用氣味陪伴對方發現內在的模樣。
對於氣味的覺察，讓她更堅定地相信─真正的美，不是畫上去的，而是從心裡長出來的頻率。她笑著說：「當你開始為自己挑香氣，你也開始為別人點亮通往真實的路。」
氣味覺察，讓你向內探尋和表達自身感受
我有兩個兒子，從他們一出生開始，我就用精油幫他們做嬰兒按摩。新手媽媽一般都忙著餵奶、換尿布，但我的流程裡多了一道「開啟嗅覺」的小儀式。不是為了什麼育兒理論，只是直覺地相信，從小讓孩子熟悉觸碰與氣味，或許會對他們的感受力有幫助。
現在回頭看，這樣的練習真的悄悄留下了一些痕跡。兩個孩子都已經快十八歲了，偶爾出門還是會牽著我的手，甚至主動給擁抱。這樣的身體連結，成了我們情感交流很自然的一部分。
我們家也一直有香氣的陪伴，在他們還小的時候，常用薰衣草幫他們泡澡。
有一次，才五歲的哥哥逛街回來，他很正經地說：「媽，我今天想用葡萄柚精油，因為我覺得有點水腫。」那一刻我其實愣住了，沒想到他能這麼自然地表達自己的感受和需求，而且還滿知道怎麼照顧自己。
現在他們長大了，有了自己的審美跟嗅覺判斷。每次路過味道很重的空間，他們會忍不住說：「這是化學的香味，不是我追求的天然香氛。」接著快速逃離現場，彷彿鼻子自動啟動了預警系統。
這些年下來，我覺得嗅覺的練習，不只是讓孩子認識氣味，更是在幫他們建構「如何感覺」和「怎麼表達」自己的能力。有一次哥哥考試考得不理想，他只是淡淡地說：「我有點沮喪。」我很感謝他不是用情緒發洩來表達失落，而是可以找到一個詞，說出自己的狀態，讓我們能一起面對。
我的孩子不是沒有叛逆期，而是我們之間一直都有說話的空間。即使不是天天黏在一起，但我們的對話，從來都不是只有言語，還有氣味、觸感、情緒與理解。
我相信，當一個人從小就被溫柔地感受到，他就會有力量溫柔地活著。那種連結，是看不見的，但會一直在，而且，還會香香的。
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（本文摘自《氣味覺察：以嗅覺之鑰打開改變人生的香氛密碼，重整身心能量、人際關係、空間氛圍，開啟宇宙智能！》幸福文化出版，陳美菁著）