30 歲開始皮膚狀況百出？中醫談修護肌膚方法，對抗老化從這 2 臟腑做起
年過 30，皮膚狀況百出！從 20 歲開始，女性皮膚細胞的代謝速率，每年下降約 1%。皮膚細胞從 20 天的代謝循環，逐漸降低到 30 天以上；皮膚中的老化的細胞，也會影響黑色素細胞，導致膚色暗沉。
Dr.Nice 斯林中醫診所院長江忠軒中醫師表示，負責肌膚緊實堅韌的第一型膠原蛋白比例也逐漸減少，組織結構整體也變得鬆散，導致皮膚逐漸下垂、型成皺褶，盡現老態。
江忠軒指出，中醫自古也觀察到一樣的現象，兩千年前的典籍黃帝內經《上古天真論》中提到「女子五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮」，意指女性到了 35 歲，面容皮膚開始暗沉轉黃、頭髮開始掉落、轉白。
中醫看肌膚問題與 2 臟腑有關
中醫角度中，陽明脈衰，一般指得是脾胃的運化功能降低。當脾胃衰弱、營養缺乏、確實容易導致皮下脂肪及蛋白質流失、油脂分泌不足、皮膚失去潤澤光感，人常面色萎黃、沒有精神。反之，若營養好、睡眠足，則皮膚光澤緊實。
另「肺為氣之本」，其充在皮、其華在毛，故「肺主皮毛」。呼吸和皮膚都是人體屏障的第一線，中醫的「肺」就是皮膚健康、抵抗力、免疫力的代表。膚質差，容易出油或是乾澀、發紅過敏、蕁麻疹等，都屬於「肺氣不調」。
從飲食著手：多吃五色原型食物
江忠軒提及，因此，當女性 30 歲後，將面臨肌膚在各層面上的衰退，像是肌膚膠原蛋白流失、屏障功能減弱，中醫一般會從五臟理論中的「脾、肺」去歸類、理解。他建議，可先從飲食攝取來下手：
應重視飲食均衡、營養充足。多攝取五色蔬果，建議採用原型食用、不打汁為原則，以保持最佳抗氧化的作用。蛋白質補充，如原型肉品，也能夠提供胺基酸，作為膠原蛋白合成的磚石。酌量攝取不飽和脂肪酸，能幫助皮膚角質正常、保水、減少脫屑和抗發炎。
從外治著手：運動、按摩、針刺等
在外治法上，江忠軒表示，中醫認為「補不足、損有餘」，除了以靜養脾的補養、清熱、再生，如外泌體等。神奇的是，已有大量研究證實，「物理、機械性」的張力刺激，是膠原蛋白纖維增長、健康的關鍵。
因此，無論是自主的運動，抑或是被動的臉部按摩、美顏針（Facial Acupuncture）、MTS 微針（Microneedle Therapy System），都屬於肌膚保養重要的一環。
近年，有「再生、抗衰老」的武器如自體高濃度血小板再生因子（PRP），從細胞的源頭訊息去調控，這種調控先天訊號的做法，在中醫屬於「補先天之氣、腎氣」；很紅的「外泌體」，屬於再生型的保養品，其實為潛力細胞 / 幹細胞內中的訊息囊泡，也是中醫醫美的新保養攻略。
文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚