自慰可以緩解經痛？是真的！科學證實「女生自慰」能緩解疼痛指數與頻率、女生自慰改善荷爾蒙

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目前有將近半數的全球人口正在經歷/曾經經歷過「經痛」的困擾！每個女孩/女人都正在經歷不同程度的「經痛」想要緩解經痛就必須少吃生冷刺激性食物、做舒緩瑜伽、規律作息….等我們從上一輩的教導下，學習到這些“已知”的消除經痛方法！然而你可曾聽過「女生自慰」(英文:masturbation)擁有減緩經痛的療效？而且是經過臨床醫學研究證實的！

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為什麼大多數女性會會有「經痛」？

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性健康教育者陳珍琳解釋：「在經期期間，子宮會間竭性收縮以排出可能導致懷孕的黏膜，這過程會引起疼痛。子宮的收縮亦會受荷爾蒙前列腺素所影響。這種荷爾蒙控制着疼痛，亦與炎症息息相關。人體內的前列腺數水平越高，經期疼痛就能越強烈。」

女生自慰是否真的能改善經痛？

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跟女生是否會潮吹這項大家爭論不休的議題不同的是，女生自慰是可以減緩經痛的嗎？我就先不賣關子了：是的，自慰有助緩解經期疼痛。根據德國女性愉悅品牌Womanizer所發布的研究顯示，性治療師瓊斯博士與臨床心理學家將約20,000名擁有月經的響應者，並於之中選出了將近500位的參與者，進行女生自慰是否可以改善經痛的相關研究。

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在為期三個月的測試階段中，受試者被要求放棄他們固有控制經痛的方法，改而靠女生自慰來解決。每個月他們都會在另一份問卷調查中記錄他們的症狀。第五個月是監察月份，他們需要回歸到平常的方法。再下一個月之後，進行最後一次調查，看看女生自慰的方法是否真的能改善自慰。

女生自慰與緩解經痛的關係：始得疼痛強度明顯降低

參加者以標准化10分為等級，每個月記錄他們疼痛的強度及頻率。結果顯示在測試階段中兩項數值都明顯下降了。更引人注目的是：即使在監察月份後，數值仍然低於測試階段初始時。

在最初的調查裡平均強度是6.7分，在測試階段結束後只有5.4分。這相等於下降了1.3分。值得關注的是：在測試階段第一個月，數值已經下降了0.8分，這顯示女生自慰對經痛疼痛強度幾乎擁有即時影響。在監察月份後，這個數值是5.9分，仍然比最初的數值下降了0.8分。

女生自慰與緩解經痛的關係：經痛頻率降低

在經期疼痛的頻率中亦可以看到相同的影響。在基準線時分數平均為7.4 分，但在測試階段後分數下降了2.8分，並維持在4.6分。在第一個測試月份完結時，分數已經只有5.1分（下降了2.3分）。在監察月份後，數值是6.7分，這相比最初仍然下降了0.7分。

實驗測試後，有85%的女性願意繼續以「自慰」來減緩經痛！

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經過為期數月的測試研究階段下，女生是否會開始以「自慰」當作舒緩經痛的新方法？共有9成的女性表示將會推薦給其他朋友，其中有8成5的女性會繼續維持這個習慣。

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泌尿科診所院長-張美玉醫師提到：「女生自慰可以對健康帶來正面影響，有些人特別喜歡在月經時做愛或自慰，女生自慰後會釋放激活多巴胺，這是一種讓人快樂的賀爾蒙，效果與舒緩痛楚十分相似。女生自慰也能促進新陳代謝及血液循環，這兩者都能抵銷痛楚。當肌肉在自慰時收緊及放鬆，就會有放鬆的效果。」

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＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊

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