凍冰冰著極都唔夠 4個部位夠暖全身暖

有沒有發現冬天有時不論穿多少衣服，總覺得不夠暖？可能因為你穿得不對。台灣中醫師王大元表示，中醫最重視是「肚臍、頭頸、腰背、腳底」這四個身體部位的暖度，只要它們夠暖，全身就會暖起來。

腰背：身體的火種

背部有督脈與膀胱經，像是人體陽氣的大通道；腰部更是命門所在，是「生命之火」的源頭。一旦受寒，不只容易引起咳嗽氣喘，還可能導致腰痠、經痛、體力下降。

方法： 披件外套、在腰後貼暖包，等於替身體燃起小爐火。

頭頸：風最愛從這裡偷跑進來

這裡有風門、風池，稍微被冷風一吹，人就容易頭痛、肩頸僵硬。

方法 : 記得帶圍巾、毛帽、及穿高領衣服。把頸護住，整個人會暖很多。

肚臍與丹田：核心溫度源頭

不少美女冬天仍喜歡穿露臍裝，但肚臍一帶是先天氣血之處，也是丹田所在。要讓腹部暖起來，氣血循環才會更順、身體核心溫度更穩定；肚臍下方的氣海、關元才能補氣養元、強化體力與代謝。

方法 ：在肚臍貼暖包、穿高腰衣物

腳底：距離心最遠、最易冷

古人說「寒從腳下起」。腳底有湧泉穴，沿著小腿還有太溪、築賓、足三里、豐隆等重要經穴。

方法 ： 每天泡暖足浴，讓雙腳變熱，啟動全身暖流，尤其是體質虛冷及四肢冰涼的人。

原文刊登於活好的So Fit So Good
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