【紓緩鼻敏感】轉季鼻敏感發作流鼻水 中醫推介2款通鼻茶飲 5大誘因要提防

每逢轉季，不少人也會鼻敏感發作，經常打噴嚏、流鼻水、鼻子痕癢。除了天氣轉變，還有何因素加劇病情？如何透過飲食紓緩鼻敏感徵狀？註冊中醫師何慧欣介紹2款通鼻茶飲，大家可按自身體質選擇，以減少及預防鼻敏感發作。

鼻敏感分為兩類

鼻敏感又稱「過敏性鼻炎」或「鼻過敏」。據本港衞生署資料，這是指眼、鼻、 咽、喉等部位對一些物質（過敏原）敏感，因而引發反應。鼻敏感可分為兩大類：季節性，例如花粉致敏；終年性，例如灰塵、黴菌、毛髮致敏。

紓緩鼻敏感茶飲

何慧欣醫師在其facebook專頁表示，若經常鼻敏感發作，有機會因為身體正氣不足、抵抗力較低，比起平時更容易患感冒。她推介以下茶飲紓緩鼻敏感，例如鼻塞、流鼻水、頭痛、目癢等不適徵狀，大家可按自身體質選擇：

1. 辛夷白芷茶（1人份量）

功效：通鼻竅、疏風燥濕

材料：辛夷花3克、白芷3克

做法：將材料用熱水沖洗一下，用茶包袋包裹好。然後用大約300毫升熱水浸泡，約15分鐘後即可飲用。

適合人士：脾胃虛寒，大便多溏瀉，發作中見鼻塞、流鼻水、頭痛的人士。

飲用貼士：

• 辛夷花及白芷氣味輕清芳香，飲用前可在茶飲的上方吸取蒸氣，有助宣通鼻竅。
• 辛夷花有細小絨毛，適合用茶包袋包裹好，以免飲用時刺激喉嚨。

2. 菊花薄荷茶（1人份量）

功效：疏風清熱 通竅明目

材料：菊花3克、薄荷3克

做法： 先用熱水把以上材料沖洗，再加入300毫升，熱水浸泡15分鐘後可以飲用。

適合人士：體質偏熱、經常捱夜、容易口乾舌燥人士，尤其適合容易目赤腫痛的人士。

飲用貼士：

• 薄荷氣味芳香，不宜浸泡時間太長，否則容易令芳香氣味揮發，功效減半。

鼻敏感常見徵狀及成因

除了鼻子，眼睛及其他部位亦可能出現不適徵狀。衞生署指出，鼻敏感常見徵狀如下：

• 鼻部：打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子痕癢、嗅覺遲鈍、鼻黏膜潰爛、鼻子發熱等
• 眼睛：眼睛痕癢、流眼水
• 其他部位：身體有機會出現其他敏感情況，如濕疹、哮喘

要紓緩及預防鼻敏感，亦要盡量留意5類因素，以免加劇發作。衞生署指出，常見誘因如下：

• 混濁空氣、氣候變化，可致鼻敏感發作。
• 壓力、情緒緊張或過度疲勞，也有機會誘發鼻敏感。
• 家中的塵虱、花粉、黴菌，動物毛髮或皮屑，以及羊毛衣和羽毛枕等過敏原，也會刺激鼻黏膜而過敏。
• 化妝品、殺蟲劑等化學物品的氣味，亦會刺激鼻黏膜，加劇徵狀。
• 海產、含酒精飲品、辛辣刺激等食物亦可能加劇鼻塞情況。

資料來源：香港衞生署學生健康服務、註冊中醫師何慧欣（獲授權轉載）

原文刊登於活好的So Fit So Good
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