35歲仍像少女！朴信惠親曝7個30+保養心法：韓國超流行「水中運動」短時高效、對關節友好～

韓劇女神朴信惠近日接下台灣保養品代言，並分享她的保養心法：利用空腹時段補充膠原蛋白，透過口服營養維持肌膚狀態。

韓國女星朴信惠因《繼承者們》、《皮諾丘》以及《來自地獄的法官》而為人熟知，35歲的她肌膚水潤、蘋果肌澎彈，少女感滿滿！近期，她接下知名品牌DR.WU美妍保健系列代言，公開自己的保養心法。

朴信惠保養祕訣1：多喝水

朴信惠說，她每天一定會喝超過2,000cc的溫水，因為充足的水分能幫助肌膚保持水潤與飽滿，看起來更有光澤。

朴信惠保養祕訣2：減法保養

朴信惠說，她偏好減法保養，會在晚上睡前使用含有玻尿酸的精華，以及保濕型乳霜，通常只會用到2~3個保養品，因為這樣長期下來更容易堅持，也能讓肌膚精準吸收養分。

朴信惠保養祕訣3：飲食管理

朴信惠坦言，自己晚上六點後幾乎不進食，但不特別忌口。除了戶外運動外，飲食上避免過量攝取刺激性食物。她認為，比起嚴格限制，更重要的是適度管理。韓國有句話說：「美味的東西就是零卡路里」，享受美食帶來的滿足感，比過度計算熱量更重要，她也奉行這個原則。

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朴信惠保養祕訣4：補充膠原蛋白

朴信惠會利用空腹時段補充膠原蛋白飲品，藉由口服的營養補充來維持肌膚狀態。她也提到，雖然現在市面上有許多醫美儀器能幫助改善膚況，但她更重視自然健康的方式，透過適合的營養品管理內在狀態、由內而外散發肌膚光澤。

朴信惠保養祕訣5：找到自己的紓壓方式

朴信惠說，只要一回到家裡與家人相處，滿滿的幸福感就會使壓力完全消散，也因為有四隻愛貓陪伴，讓她覺得療癒又放鬆。

朴信惠保養祕訣6：水中運動（Infinity Pool）

除了在健身房跟著教練訓練，朴信惠也很愛高爾夫球，若拍攝能空出兩天休息，她一定會安排到戶外refresh一下自己。

她還提到韓國流行一種「水中運動」（Infinity Pool），透過水流阻力進行有氧或肌力運動，不僅對關節友善，也是一項短時高效的運動。很多專業運動選手，尤其是在負傷的狀態下，也會選擇水中運動進行訓練或復健。

朴信惠保養祕訣7：必備防曬、護唇膏

防曬產品和護唇膏是她旅行箱裡的常備小物，因為她常在戶外活動，容易曬黑或曬傷，防護與基礎保養對她來說缺一不可。

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想改善膚況，醫師：內服外用雙管齊下

對於常見的黑眼圈、臉部鬆弛與乾燥暗沉，DR.WU創辦人吳英俊院長表示，再生醫學技術如 PDRN、外泌體，能從細胞層次啟動修復力。日常則建議結合規律作息、簡化外用保養，再搭配口服營養素如膠原蛋白、抗氧化成分，才能讓肌膚由內而外恢復彈性與光澤。

韓國女星朴信惠接下知名品牌DR.WU美妍保健系列代言；左為DR.WU創辦人吳英俊院長。

責任編輯：曾耀儀
核稿編輯：陳宛欣