上廁所滑手機易染諾羅？醫師警告：吃生食、喝水中標機率更大

3月中旬，全台腹瀉疫情雖趨緩，但仍為近5年同期最高。有醫師呼籲在外上廁所應避免滑手機，降低病毒經糞口傳播的機率。上廁所不滑手機就安全嗎？如果還是感染該怎麼辦？

根據疾管署統計，全台腹瀉疫情已逐漸趨緩。從過年連假後當週，門診、急診患者數最高曾一度突破30萬人次，到上週下降至約21萬人次，但整體就診數與前4年相比，還是最高。

除個人感染外，最近4週餐飲旅宿類也通報逾200起腹瀉群聚案件。甚至除了台灣，鄰近的日本也有滑雪度假村，以及和菓子店接連發生諾羅病毒感染事件，讓不少民眾心慌慌。

上廁所滑手機會增加感染風險嗎？

有醫師呼籲，想降低諾羅病毒感染風險，外出上公廁時應盡量避免滑手機，因廁所門把、馬桶坐墊或沖水把手上容易殘留病毒。

對此，中國附醫感染管制中心副院長黃高彬表示，除非民眾在上廁所時直接碰觸到糞便，或上完廁所完全沒有洗手就吃東西，否則在廁所內滑手機感染諾羅病毒其實「機率不大」。

不過，他也強調，諾羅病毒只要10隻就能感染。如果是家裡有小孩的家庭，小孩衛生習慣尚未養成，上完廁所沒洗手或到處亂摸，而成人在吃東西前，剛好觸摸到遭污染的物品表面又未洗手，就有可能感染。

不只海鮮生食類易殘留，喝「水」也可能中標

黃高彬指出，相較於加熱過後的熟食，蚵、貝類等海鮮及生食類食物特別容易有諾羅病毒殘留。另外，野外的山泉水因周圍容易遭動物排泄物污染，除了可能含有諾羅病毒外，還可能有阿米巴原蟲等寄生蟲。

雖然一般民眾喝到山泉水的機會不大，但疾管署資料顯示，諾羅病毒也可以在清水中存活，甚至對一般經氯處理的水也有抵抗力，難以完全預防。因此，在每年9月底到隔年5月的流行期，應避免生食、生飲，或接觸到可能遭污染的食物及水源。

嘔吐、腹瀉好難受，該怎麼吃才能好得快？

諾羅病毒潛伏期約10～50小時，主要症狀為嘔吐、水瀉，部分患者可能會有頭痛、噁心、胃痛、發燒及肌肉痠痛等症狀。不少人感染後，因為一連串的症狀只能頻頻往廁所跑，十分痛苦。

在身體尚未痊癒前，「能吃什麼？」也是許多患者的一大困擾。黃高彬指出，成人感染至少須3天、孩童4～5天才能緩解。期間如果很不舒服，飲食應盡量清淡，避免吃油膩、辛辣、刺激性的食物，也應避免食用蛋及肉類，降低身體負擔。

諾羅病毒感染上吐下瀉，建議吃什麼？

1. 白粥：可加入脆瓜及脆瓜醬汁，避免佐以肉鬆、魚鬆或麵筋等較為油膩的配料。

2. 白飯：將白飯煮得比平常更軟一些，並避免食用糯米。

3. 米線：以鹽水煮米線，有需要亦可加入脆瓜醬汁，但須避免食用麵類。

4. 吐司切邊

5. 牛奶：可以牛奶配吐司切邊食用，避免飲用豆漿。

6. 燙青菜：症狀有改善後再食用。

黃高彬表示，諾羅病毒沒有特效藥，應多休息及適度補充水分及電解質。如果有嚴重水瀉，則須避免服用止瀉藥，讓病毒在腹瀉時自然排出體外。