老人家戶外這3處最容易跌倒！天冷路濕滑，穿對鞋防跌

國民健康署指出，高齡長者外出時最容易在路邊街上及公園運動場跌倒，天氣濕冷、天雨路滑，老人家應減少外出，防止意外發生。

台灣水氣偏多，北台灣降雨明顯，體感溫度會較實際溫度更低。國民健康署署長王英偉指出，寒冷下雨的天氣，戶外地面不平或照明不足，都會增加老人家跌倒的風險，家中長輩除了應注意保暖、減少外出，若需要外出則要注意避免因天雨路滑跌倒。

戶外3地點高齡長者最易跌倒　衣物合身穿對鞋防跌

根據國民健康署2017年「國民健康訪問調查」，65歲以上老人過去一年曾跌倒比例為六分之一，嚴重跌倒會造成長期臥床甚至死亡；2018年65歲以上國人事故傷害死亡原因，第1位為交通事故（每十萬人34.7人），第2位就是跌倒（每十萬人25.7人）。

國民健康署調查也發現，老人家戶外跌傷地點前3名依序為：

1.街道或路上、路邊

2.公園、運動場或溜冰場

3.菜園及農地。

王英偉提醒，步態不穩與缺乏平衡能力是老人跌倒的重要危險因子，老人家如果需外出，應有人陪同，並穿著合身的衣物，褲管不要過長減少絆倒風險，也應該避免前往濕滑易跌倒的場所，增加受傷及骨折的風險。除了衣物合身，鞋子也很重要，老人家外出應穿著鞋底穩固防滑、鞋跟低且四方形、且能充分固定於腳上的鞋子，穿著沒有鞋帶、沒有扣子、沒有魔鬼氈的鞋子有較高跌倒風險。

國民健康署指出，心臟病、中風、高血壓、糖尿病、關節炎、巴金森氏症、慢性呼吸性疾病及大小便失禁等，都是老人跌倒重要危險因子。氣溫驟降或溫差過大容易引發血管收縮，患有糖尿病、高血壓、高血脂的老人家，容易血壓突然升高，增加心臟病及中風急性發作的機會。若突然出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或是發生臉歪手垂大舌頭等中風徵兆，應儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾。