初中生猛練深蹲200下後排「醬油尿」致橫紋肌溶解症險腎衰竭(附物理治療師分享訓練建議)

每天運動好處多，但做運動也應「量力而為」！近日，有一名初中生突然練習深蹲200下，豈料導致患上橫紋肌溶解症，所幸搶救及時，否則延遲接受治療，有可能需要終生洗腎。

內地媒體《澎湃新聞》報道，在江蘇常州有一名初中生平日專注學習，少做運動，但日前忽然心血來潮，一口氣狂練深蹲200下，後來感到全身乏力，大腿肌肉酸痛，而且尿液顏色愈見深色，後來甚至排出「醬油色小便」，其父母見狀急急帶他前往醫院求診。
經醫生詳細檢查後發現該初中生出現尿血、雙側大腿肌肉僵硬，且血檢酶譜水平比正常高出500倍，故診斷該初中生患上「橫紋肌溶解症」，即時入院接受治療，所幸的是他送院及時，經治療後已度過危險期，否則有可能引起急性腎衰竭，需要接受血液透析（洗腎）。

註冊物理治療師呂永恆曾解釋，運動過量有可能導致橫紋肌溶解症，原因是當運動過量時會引起肌肉損傷，而損傷太多時，肌肉細胞就會開始壞死，流失肌球蛋白，導致肌肉腫痛、充血，嚴重者會急性腎衰竭，需要長期洗腎。
不過，他強調因運動而患上橫紋肌溶解症是非常罕見的事，通常出現於軍人身上，所以大家無需過份擔心，只要避免進行過量訓練，肌肉出現疼痛時立即休息數天，身體可以自行復原。

橫紋肌溶解症是內科急症之一，除運動過度外，其他引起橫紋肌溶解症的常見原因包括酗酒；先天性代謝性肌肉病變；由藥物引起的肌肉病變；燙傷或凍傷；生物毒素影響；食用不潔的海鮮；由於免疫失調或病毒感染而引起嚴重的肌肉發炎；或代謝或內分泌失調所引起等[1,2]。

「橫紋肌溶解症」4大常見症狀[1]

• 肌肉紅、腫、痛、僵硬；
• 身體倦怠，肌肉不適，或局部/全身乏力；
• 尿量減少，甚至完全無尿；
• 尿液顏色呈茶色、深棕色或深紅色。

Text：Fion
參考資料：

• 《橫紋肌溶解症》
• 《風險簡訊：小龍蝦、橫紋肌溶解症及哈夫病》
• 《200個深蹲過後，一初中生險些血透！》延伸閱讀：
• 跑步有Quota？6個起跑不受傷建議
• 拉筋動作圖解教學 | 跑步後不拉筋可能造成肌肉發炎！資深長跑教練教你必做7式伸展運動