放假計劃太多忙過返工 五招減假期壓力

有沒有發現很多時你放假忙過返工？因為你可能假期計劃太多，如請朋友回家吃飯，之前要準備大餐，開派對前要佈置一下、預備禮物，幫孩子辦生日會前要為小朋友準備遊戲等。大家開心之餘，你的壓力可不少。CNN訪問了多名專家，為大家提供5個方法減少假期壓力，令你更享受假期。

1. 選擇重要的傳統：

很多節日如農曆新年、端午節或中秋，都有傳統習俗，如準備賀年食品、煮團年飯、包糭等。做又很花工夫，不做又像有點內疚，甚至會令家人失望。但為免自己太大壓力，我們還是選擇只保留部分重要的傳統，而並非一定要完成所有傳統習俗，這樣可讓自己輕鬆些。

2. 不要追求完美：

很多人都希望節日過得完美，對如何過節日也有很高的期望。但如果我們願意卸下一些壓力，想好如何渡過節日，如陪家人或獨自靜靜過，之後集中做這事情，而不是要與往年比較，強行做些比以往更大更好的事情，反而可以更享受假期。

3. 請其他人一起參與：

當你準備如何過節時，如為親朋煮大餐，其實不需要自己完成整個過程，而可以請親朋一起幫忙，減輕自己壓力之餘，大家更能樂在節日。

4. 享受自由時間：

不要覺得假期一家要排滿計劃，給自己很多責任，應留給自己一些自由時間，想做什麼就做什麼。

5. 與其批評倒不如讚美：

有些人會批評自己沒有好好完成假期計劃，此時應嘗試讚美自己，多想正面及已完成的事情。

(參考資料：CNN）

原文刊登於活好的So Fit So Good
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