【專欄】極端完美主義影響精神健康 「人生勝利組」反成枷鎖

在香港，「成功」的定義往往是跟個人的學歷、專業或收入相關，這麼說來，QQ(化名)可以算是時下所謂的「人生勝利組」。自香港的名牌中學畢業，公開試成績不俗，在80年代完成香港理工學院(現為香港理工大學)的文憑一年級課程後，便到英國深造當時嶄新的科目 ─ 電腦化會計課程。畢業後，在英國的會計師樓當註冊會計師實習生；回港後加入了知名的企業工作，更完成了工商管理碩士課程。（撰文：新生精神康復會）

QQ追求完美主義的性格為他帶來了優秀的履歷表，可是「水能載舟，亦能覆舟」，追求完美亦成為了他的心理枷鎖。每當完成一個大項目後，QQ反而感覺空虛，思想極端時更會覺得自己不夠完美，甚至會出現自殺的念頭，而且在下一項工作時更加要求自己要做得更好。周而復始的循環讓QQ開始發現自己的精神健康出現問題，但憑著自信、朋友以及信仰的幫助，他認為自己不需要尋求專業協助。

脾氣變暴躁現暴力行為

極端完美主義令QQ脾氣變得暴躁，並開始出現暴力行為，這都嚴重影響了家人以及自己的生活，他知道是時候去找尋專業協助，他自願入住精神病院，並確診患上了躁狂抑鬱症及精神分裂症。不過復元過程始終會經歷高底起跌，縱使QQ按時服藥，他仍要經歷數次住院來控制病情。

QQ在復元路上其中一個轉捩點是遇上了新生精神康復會屬下的新生農場，從2009年至今，他已參與農場工作訓練7年了。務農絕非一件容易的工作，他坦言一開始會因為自己做農務工作而感到自卑，而因訓練內容和環境跟他從前的工作性質相異太大，亦令他難以適應。但是農場的訓練讓QQ的心態開始有所轉變，他每天的生活變得有規律，身體狀況也因為務農愈來愈好。農場工作讓QQ愈來愈有滿足感，亦培養了他的自尊感；現在的他變得更有耐性，更有自信。

接受新事物自我增值

從種植香草開始，QQ在新生會嘗試了不同的職位及訓練，例如收銀員及清潔服務項目，到現時他主力負責種植蘑菇。同時，憑藉過往的工作經驗，QQ成為了農場學員與職員之間的橋樑，為工作及活動提供建議之外，更會收集學員意見，向職員反映。QQ的好奇心驅使自己學習及接受新的事物，他也不斷進修及自我增值，修讀了「身心健康行動計劃課程」並成為「高級帶領員」，也參與建立新生復元學院，以自身的經歷協助同路人。

也許在很多人的眼中，QQ要「成功」就必須重回職場，回到會計師樓工作；但於QQ而言，現在「成功」的定義是運用自己的長處去幫助身邊的人，甚至服務社群。

（想知更多有關精神分裂症及新生農場，可瀏覽原文。）

原文刊登於活好的So Fit So Good

記得同時留意我們的Facebook、Instagram & Youtube 啊！

https://www.sofitsogood.com/6185/?utm_source=linetoday&utm_medium=linetoday&utm_content=linetoday