立冬吃什麼？醫生教你這樣進補最有效！命理師曝家中方位放對東西有助轉運補財庫！
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Inverse Couple Images
2023立冬：11/08，雖說國人愛吃火鍋的習性，一年四季都抗拒不了火鍋的誘惑，到了像是「立冬」這個應景的節氣裡，絕對少不了為身體好好進補一番，俗話說：「立冬補冬、補嘴空」進補會聯想到的就是麻油雞、羊肉爐、薑母鴨⋯但實際上對於容易上火的人來說，不小心就會越補越上火！為此桃園宜蘊中醫診所副院長廖芳儀醫師在粉專上為大家解密《 #立冬進補的中醫秘訣》一起來看看：
薑母鴨、羊肉爐冬令進補大PK！營養師解析熱量營養、鈉含量以及健康吃法
13年前唱紅《犀利人妻》主題曲的「林凡」如今43歲，身材依然姣好，熱愛瑜珈，享受美食，只有一項禁忌
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Anawat_s
立冬時間：
2023 國曆11月8日
立冬意思？
根據行政院農委會表示，秋去冬來，冬季開始以立冬為準，民間習俗以此時進補，意指一年辛勞，歷經寒暑，體力衰弱，進補以恢復元氣。此時水稻收割已結束，「稻成熟，入冬田頭空」。
資料來源：農委會
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: LeoPatrizi
立冬吃什麼？
根據廖芳儀醫師分享，從中醫經典的角度來說，冬季最重要的是 #養藏，其中有三個重點：早睡晚起、保暖少動、減少思慮。而冬季最重要的臟腑保養就是 #養腎，在冬季補腎滋養得宜，可以預防腰膝酸痛、小便不利、水腫、怕冷、手腳冰冷等。
台灣的氣候即使到了立冬，天氣仍會忽冷忽熱不穩定，再加上現代人大多營養充足，最好的立冬進補建議還是要遵循中醫 #秋冬養陰 的原則，多食用一些滋陰補腎的食物，也符合健康養生的觀念。
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Daviles
☻滋陰補腎食物：山藥、核桃、芝麻、黑木耳、黑豆、牛蒡、牛肉、羊肉等
☻補腎中藥材：熟地黃、山藥、杜仲、何首烏、覆盆子、桑寄生、枸杞等
☻補腎按摩穴位：命門、腎俞、太谿、湧泉等、泡澡足浴也可以
＞＞台北「火鍋」必吃推薦！頂級海陸和牛、爆炒石頭火鍋、台南牛肉鍋都必吃
立冬進補中藥：
進補藥膳方：
熟地二錢、山藥二錢、杜仲三錢、何首烏二錢、黑棗四錢、枸杞四錢、生薑三片，搭配肉品400g 可選擇羊肉、排骨、雞肉、牛肉；素食者可選擇新鮮山藥、胡蘿蔔、牛蒡、菇類
資料來源：廖芳儀中西醫師-食養。醫方。五感療癒
➤東北方位，利人緣、桃花、懷孕
可在此方位擺放花瓶，盛些清水插上花。此面窗戶要明亮大開。
➤東南方位，利工作、晉升、求職
工作時可在東南方靠牆而坐，或是在東南方擺放駿馬、龍等擺飾。
➤東北方位，利求財、入帳、財運
水為財，可在財位佈置與水有關的物品，比如魚缸、水栽植物等。
➤西南方位，利人際、貴人、合作
可佩戴白水晶，也可在此方位擺放枝葉圓潤、寓意吉祥的綠色植物。
立冬開運重要說明：
1、財神吉位：打牌為落座方，求財為目的地方。
2、相沖生肖：打牌不打對家，求財避免合夥。
3、若財神吉位與不利方位為同一方位，兩者並不衝突，它預示的是此方位存在發財機會，也存在敗財風險，為富貴險中求之象，吉凶與否與自身運勢有關。
4、財神方位僅供參考，影響勝負關鍵在於自身實力和運勢，以及同行之人的生剋關係。
※本文由科技紫微網授權報導，未經同意禁止轉載
Women's Health美力圈SAY
⚡️時髦女子必知！美力大小事一次看
立即加入好友
【延伸閱讀】
＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！
＞＞2023年12生肖愛情運勢！12生肖姻緣解析、脫單機率、會不會遇到正緣？這生肖有望在半年內步入禮堂
＞＞平板支撐就是棒式嗎？帶你認識平板支撐效果、變化式，短短15秒就能靠平板支撐減肥
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友，定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事！