燕麥奶好處有哪些？和鮮奶、豆奶哪裡不同？營養優缺點一次看

植物奶席捲全球，許多連鎖咖啡店、飲料店陸續推出了可將牛奶改換為燕麥奶的品項，為什麼燕麥奶大受歡迎，是因為營養價值特別高？和鮮奶、豆奶相比，燕麥奶又有哪些好處？一次看懂燕麥奶、豆奶、牛奶的營養價值。

（圖片來源 / 康健編輯部）

燕麥奶有3大好處

1. 穩定血糖、調節膽固醇、降血脂（※但血糖不穩者不能喝太多）

2. 燕麥奶不含乳糖，乳糖不耐症的人可以喝

3. 友善環境，碳排放量較牛奶低

燕麥奶、鮮奶、豆奶營養價值比一比

（圖片來源 / 康健編輯部）