6款女士健康飲品｜玫瑰花綠茶護膚美容｜檸檬水有效美白

女士們攝取足夠水份，方可保持肌膚白皙，奈何飲水淡然無味容易令人卻步。不用怕！這裡就給你6款女士健康飲品，各具健康好處，例如玫瑰花綠茶護膚美容、檸檬水有效美白，好味之餘又能保持皮膚健康抗衰老！
Text/Chanel

女士健康飲品#1：玫瑰綠茶

綠茶是不少護膚品都會採用的成份，外用綠茶粉做面膜，或平常多喝綠茶都有美白效果。有研究發現，使用綠茶護膚品，可以改善日曬所造成的皮膚鬆弛和粗糙。其茶多酚成份是一種比維他命A、C和E還要強力的抗氧化劑，幫助皮膚細胞對抗自由基的侵害。

玫瑰花氣味清幽，能幫助鎮靜情緒，疏肝解鬱，兼具美容功效。和綠茶搭配，美白活血，讓膚色保持紅潤白嫩。但玫瑰綠茶性質較寒涼，生理期間不建議飲用，孕婦飲用前亦必須先向醫師查詢。

女士健康飲品#2：高鈣低糖熱豆漿

豆類食品如豆漿、豆腐都含有豐富的蛋白質和大豆類黃酮。蛋白質是身體細胞生長的必需營養，大豆類黃酮是植物性雌激素，多吃能讓皮膚更細緻白嫩。平常不妨多喝叮熱的高鈣低糖鮮豆漿，暖胃又好味。

女士健康飲品#3：檸檬水

若嫌清水味道寡，平常可以在水中放幾片檸檬，但不要加糖。檸檬含有豐富的維他命C，除了有美白和增強身體抵抗力之外，維他命C更是身體合成骨膠原必需的營養素。若缺乏維他命C和膠質，皮膚細胞結構就會變脆，失去彈性和抵抗外力的能力。

女士健康飲品#4：藍莓士多啤梨乳酪Smoothies

上文提及眼睛是首先顯老的部位，因此護眼的食物就要多吃了。藍莓含有多種眼睛所需的營養，包括維他命C和E、有助預防近視的鋅、能吸收過濾紫外線和藍光的葉黃素（Lutein）和抗氧化花青素（Anthocyadin）。把藍莓、士多啤梨配搭幫助維持腸道健康的乳酪一起加冰攪碎成沙冰（Smoothies），就可以排毒護眼同時做到。

女士健康飲品#5：杞子桂圓菊花茶

現代藥理學研究證實枸杞子有助調節身體免疫功能、抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、和促進造血功能的功效，英文甚至將之翻譯成「神奇的莓」Miracle Berries，堪當抗老食品第一位。而桂圓菊花則有安神清熱的作用，可幫助改善睡眠品質。此茶飲清肝明目，十分適合長期用眼用腦的現代上班族飲用。

女士健康飲品#6：花旗蔘蜜糖水

花旗蔘有提神、補氣和滋陰的功效，而且對增強記憶力和舒緩情緒都有幫助。蜂蜜養顏潤燥、有補氣和潤腸通便的作用。在熬夜之後飲用，可加快身體復原，排走身體堆積的老舊廢物，皮膚自然白嫩透亮。