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你有頭皮屑的困擾嗎？相信不少深受頭皮屑之苦的人，每次一撥頭髮看到那紛紛落下的白色雪花，都會忍不住想問「為什麼會有頭皮屑？」、「該如何改善頭皮屑呢？」其實頭皮屑與一些可能的皮膚病與生活習慣息息相關，想要改善你的頭皮屑問題，就要先來了解頭皮屑是什麼、成因，以及你的頭皮屑是哪一種型態，以此來找到適合調理的方法！
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「頭皮屑」是什麼？
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皮膚的角質層會定期更新，當凋亡的老廢角質脫落後，底層的角質細胞就會往上推、形成新的角質層。而在更新代謝後，皮膚可能會產生微量的皮屑，當然頭皮也是！如果皮屑只有微量的話屬於正常現象，但過量的頭皮屑則屬於「皮膚角質層代謝異常現象」，並且通常與皮膚發炎有關。
「頭皮屑」成因
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因內在壓力或外在的刺激因素，而導致頭皮發炎，進而促使角質代謝出現異常，因此產生頭皮屑。除了乾燥或代謝失衡所導致的頭皮屑，一些慢性皮膚病也會造成頭皮屑問題，當中包含脂漏性皮膚炎、乾癬、濕疹，以及接觸性皮膚炎等疾病。
「頭皮屑」5大類型：
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頭皮屑隨著不同成因，型態也有所不同。
1.脂漏性皮膚炎（白色或黃色片狀頭皮屑）：
常見的頭皮屑成因之一。脂漏性皮膚炎容易發生在皮脂腺分布豐富的區域，而頭皮富含皮脂腺，如果發炎就可能會導致皮膚泛紅、出油，並形成白色片狀或因吸附油脂而變濕黃的黃色片狀頭皮屑。
2.頭皮太乾燥（頭皮屑呈現細小、乾燥顆粒狀）：
由於頭皮太乾燥，能保護頭皮環境的油脂分泌太少，以至於出現頭皮敏弱而產生頭皮屑現象。通常乾燥頭皮所產生的頭皮屑會有如雪花般細小、並呈現乾燥顆粒狀；頭皮變紅與發炎的可能性不高。
3.乾癬性皮膚炎（大塊片狀的頭皮屑）：
乾癬所導致的頭皮屑，會是大塊大塊的脫落，並且表面或有細屑的現象，摸起來會像是頭皮表皮隆起般的感覺。好發於頭皮區塊或是髮際線的位置。
4.接觸性皮膚炎（鱗屑型的頭皮屑）：
除了常見的發炎現象，有些頭皮比較敏感，或是對洗護髮品、染髮劑成分產生過敏、刺激的人，就可能會導致頭皮發紅、發癢，並產生頭皮屑。這時應避免過度清潔，並將洗髮程序簡化。
5.不常洗頭（油性頭皮屑）：
如果不常洗頭，也沒有定期做頭皮去角質，就有可能因為油脂與老廢角質堆積而形成頭皮屑。
「頭皮屑」如何改善？
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如果你的頭皮屑狀況比較輕微（短期現象、肌膚沒有發紅不適），通常可以透過頭皮屑專用或是較溫和中性的洗髮精來改善；如果頭皮屑症狀明顯或稍微嚴重，就要去就診並請醫師為你診斷，確認病因再進行治療改善，通常會以處方洗髮精、類固醇藥膏等治療方式。
洗頭頻率適當即可，切勿過度清潔；如果頭皮敏弱可以透過縮短洗頭時間、用溫冷水沖洗等方式減緩不適感。
⚡️頭皮屑洗髮精推薦
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- uka 淨屑止癢洗髮露
- 巴黎卡詩 極淨平衡髮浴
- 呂Ryo滋養韌髮洗髮精_去屑專用
- 茶籽堂 肖楠葉淨化洗髮露
- Christophe Robin 棗樹淨化舒緩洗髮露
- 綠藤生機 頭皮淨化洗髮精
- juliArt 深層抗屑胺基酸洗髮精
- 艾瑪絲 去屑止癢洗髮精
- SAHOLEA森歐黎漾 淨平衡-茶樹精油抗屑洗髮精
- Phyto髮朵 槐花抗屑控油能量洗髮精
頭皮屑洗髮精：uka 淨屑止癢洗髮露
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400ml/NT$1,780，100ml/NT$600，補充包 300ml/NT$1,250
日本東京全方位沙龍品牌 uka，全系列洗髮露以胺基酸作為主要成分，能溫和清潔髮肌、深入修護髮芯。2023 年，uka推出全新「淨屑止癢洗髮露」，可搭配城市限定色 uka 舒活頭皮按摩刷，提升頭皮天然屏障力、平衡油水分泌，終結頭皮困擾，給予髮肌最細緻的溫柔呵護！
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超高比例天然來源成分，堅持選用 2 月寒冬採收的大葉釣樟萃取(含量高達 40%)，幫助頭皮舒緩、調控保濕力；搭配胡椒薄荷油、北非雪松，平衡髮肌油水分泌；迷迭香葉油幫助調理頭皮屑；揉合薄荷、迷迭香、雪松香氣，使用時能沁透出清新舒爽氣息。
頭皮屑洗髮精：巴黎卡詩 極淨平衡髮浴
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250ml/NT$1,200
KÉRASTASE 巴黎卡詩在 2023 年推出市場上最全面的淨屑頭皮奢養系列「極淨平衡系列」，能針對不同頭皮皮屑問題提供全面的改善方案從根本原因對抗頭皮屑，打造健康頭皮環境。首創「微生態循環科技」，結合長效抗屑並維持健康頭皮肌膚健康更新的 3 大成分：煥活成分「水楊酸」、獨家「長效淨屑因子」與「益菌生」成分，能長效抗屑，調理頭皮肌膚角質代謝週期，並平衡頭皮微生態環境，打造健康頭皮。
頭皮屑洗髮精：呂Ryo滋養韌髮洗髮精_去屑專用
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400ml/NT.389
以獨家專利3 STEP去屑技術™及10種植萃複合成分緩解頭皮屑症狀，舒緩頭皮、供給營養，打造健康潔淨頭皮，此外人蔘全草萃取物也能幫助調理脆弱髮根。不含矽靈/動物性原料/礦物油/三乙醇胺/人工色素。
頭皮屑洗髮精：茶籽堂 肖楠葉淨化洗髮露
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330ml/NT.780
適合深受油性頭皮屑困擾者，添加臺灣特有的肖楠枝葉萃取液搭配甘草次酸能淨化角質，清潔毛孔髒污；地衣萃取液與葡萄柚籽萃取調理頭皮，以及生薑町、薄荷醇等微涼配方，洗完頭皮更清爽！調和多款植萃精油，讓你在洗髮時充滿舒緩與療癒感～
頭皮屑洗髮精：Christophe Robin 棗樹淨化舒緩洗髮露
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250ml NT.1180/ 400ml NT.1580
這是一款控油、保濕兼具的天然抗屑洗髮露！棗樹皮萃取物能幫助調理頭皮並預防油性頭皮屑產生；櫻花萃取成分能舒緩頭皮，提供長效保濕。
頭皮屑洗髮精：綠藤生機 頭皮淨化洗髮精
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網友好評不斷的洗髮精！以巴西頂級綠蜂膠取代強效藥性成分，改善因油脂分泌不均造成的頭皮癢、出油等不適問題，用最溫和的方式調理頭皮，揮別過度清潔的惡性循環，讓頭皮更健康、髮感更蓬鬆輕盈！
頭皮屑洗髮精：juliArt 深層抗屑胺基酸洗髮精
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1000ml/NT.3,200
覺亞的這款洗髮精可以幫助頭皮化解油屑困擾！以生薑酊、薑精油舒緩頭皮不適感，葡萄柚籽萃取長效維持頭皮健康環境，薄荷精油則能為頭皮帶來清涼感，使頭皮清爽無負擔，並以胺基酸型界面活性劑為基底，以溫和不刺激的方式有效包覆油汙。
頭皮屑洗髮精：艾瑪絲 去屑止癢洗髮精
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400ml/NT.550
艾瑪絲洗髮精備受許多深受頭皮問題困擾的人所推崇！如果你是油性頭皮屑，那麼就推薦使用這款「去屑止癢洗髮精」，以多重草本配方溫和養護頭皮，能維持頭皮清爽健康環境，並減少頭皮屑、修護滋潤、舒緩頭皮不適感。
頭皮屑洗髮精：SAHOLEA森歐黎漾 淨平衡-茶樹精油抗屑洗髮精
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480ml/NT.780
這款控油抗屑洗髮精，除了油性與頭皮屑者，一般頭皮膚質也能使用。以頭皮雙重配方調理抗屑，並以植萃甘草素舒緩頭皮不適感，讓頭皮重拾健康、展現蓬鬆輕盈的秀髮！
頭皮屑洗髮精：Phyto髮朵 槐花抗屑控油能量洗髮精
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250ml/NT.950
適合油性頭皮帶皮屑者，能溫和調理頭皮屑與油脂分泌，並深層淨化頭皮，讓頭皮更健康並預防頭皮屑重現，並且讓秀髮重獲光澤與彈性！
Women's Health美力圈SAY
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Women's Health美力圈SAY
頭皮屑問題不是一時半刻就能改善的，一定要有耐心的去養護。如果你有頭皮屑困擾，記得不要以為是洗不乾淨而過度清潔，而是使用溫和的洗髮精並適度地將頭皮與頭髮清潔乾淨。如果症況嚴重與想要更準確的改善，一定要去看醫生再做調理。同時生活作息也要做調整，才能讓頭皮更健康喔！
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