【#等我建立好關係】 朋友之間也會吃醋？！ 你的醋意過火了嗎？

 你曾經因為好朋友跟別人比較好而心情不好嗎？

 一般來說，我們都認為吃醋只會發生在情侶之間，不滿另一半跟其他人更好。但是，其實友情中也會有吃醋的情況發生，不滿自己的好朋友跟別人更要好，也就是吃朋友的醋。

【什麼是友情嫉妒 (Friendship jealousy)？】

不只是在愛情中，我們在友情裡也會有「佔有慾」。當認定對方是最好的朋友，我們也會希望對方把自己當成最好的朋友，或是在乎自己在對方心中的重要度或排名。 

研究顯示，朋友之間吃醋比愛情中發生的頻率低，因此很多人以為只有情人間會吃醋。但是吃醋發生時，朋友之間的強度不會比愛情中的醋意低，我們一樣會有很強的佔有慾。

另外，女性在友情中吃醋的機率比男性大，其中一個可能原因來自男女相處的差異。女性較習慣「面對面」 (face to face) 的相處方式，常會分享情感、心事，而男性則比較常「肩並肩」 (side by side) 相處，一起做事、玩樂。因此女性朋友之間，在對方心中更容易有特別的地位。

但是這不代表男性不會吃朋友醋，只是表現的形式可能不同，例如男性不會直接把不受對方重視說出口，心中卻暗自不滿或尋找其他朋友。

 【為什麼我們會吃朋友的醋呢？】

1. 保護友誼

友誼間的佔有慾通常來自於想保護這段友誼不受干擾或破壞。當有第三方介入，自己會擔心原本的友誼受到威脅，因此友情中吃醋是很正常的情緒反應，不需要感到奇怪或壓抑。

2. 確認自己是特別的

如果不是特別好的朋友，大概也不會為對方吃醋。但因為自己將對方放在心中重要的地位，所以也會想要對方同樣重視自己。

3. 對於朋友的佔有慾

如同在愛情中，我們對於愛有時是自私的，不願意讓自己獲得的愛被其他人瓜分。因此在友情中，我們常常不樂於見到好朋友對其他人展現平常只對自己展現的愛和在乎。

【當吃朋友醋時可以怎麼做？】

大部分的人都會有吃朋友醋的時候，但如果太過或佔有慾太強，不僅會時常讓自己陷入低潮和難過，也可能傷害到彼此的友誼。當遇到這種情況時，我們可以試試這麼做：

1. 建立自我價值

研究發現對自己越沒有自信，越有可能過度依賴他人，在友誼中容易變得自卑和多疑，甚至對友情失去信心。因此我們平時可以提升自己的自信，並結交更多不同的朋友，幫助自己成長和建立自我價值。

2. 不拘泥於自訂的固定友情規則

對友情有過度佔有慾的人往往會有一套規則，並用這套固定的規則來衡量每一段友誼。例如，他今天不跟我出門是因為他不在乎我這個朋友、她採用了另一個人的提議代表那個人比我重要、如果他在乎和重視我，他應該要知道我現在心情不好……等，只要對方違反規則，就會覺得友情受到了威脅。所以我們不該拘泥於這些自訂的規則來限制友誼，應該要理性的判斷情況和溝通。

3. 適時表達情感和感受

許多人沒有接觸過吃朋友的醋這樣的概念，不清楚在友情中也會吃醋。所以很多時候對方不知道自己生氣的原因，這時的冷戰不僅於事無補，還會造成雙方爭執的惡性循環。我們可以適時的向對方表達自己的感受，像是希望得到她的重視，或是需要他的陪伴。

吃醋是正常的事，但最重要還是不要傷害到友情，希望大家與朋友之間都能維持健康的關係吧～

你也曾吃朋友的醋嗎？你是怎樣應對的呢？留言分享一下吧！

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想了解更多可以參考▼

Aune, K. S., & Comstock, J. (1991). Experience and expression of jealousy: Comparison between friends and romantics. Psychological reports, 69(1), 315-319.

Parker, J. G., Low, C. M., Walker, A. R., & Gamm, B. K. (2005). Friendship jealousy in young adolescents: individual differences and links to sex, self-esteem, aggression, and social adjustment. Developmental psychology, 41(1), 235.