【6個跡象反映工作壓力失衡】
🔸不注意個人健康
🔸心理健康走下坡
🔸私生活及工作界線不清晰
🔸經常感到孤獨
🔸充滿無力感
🔸對任何事都不在乎
【工作壓力失衡的潛在問題】
長時間出現工作壓力失衡會令人更易經歷工作倦怠，即使是簡單的工作亦會讓你不堪重負。另外，過度的工作壓力會影響健康，不但令免疫力變低，更會增加患肌肉疼痛、心臟疾病的機率。世界衛生組織和國際勞工組織最近的一項研究更發現，與每週工作35-40小時的人相比，每週工作55小時以上會增加缺血性心臟病和中風的風險。
【如何改善工作壓力失衡？】
🔸為工作與生活設立界線：將工作及休息空間明確地劃分，且避免在家中處理工作
🔸將照顧自己放在首位：安排固定時間進行有益身心的社交活動及運動，避免將所有私人時間貢獻給工作
🔸允許自己短暫遠離工作：偶然要讓身心放個假，不論是在家享受悠閒、與親友共渡相聚時光，還是去個小旅行都好
🔸轉換工作：如果現時的職位實在令你無法擺脫忙碌又高壓的工作，就應該考慮盡快尋找其他工作機會，避免影響自己情緒健康
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