飲酒過量不但對身體有害，而且非常傷牙，令你可能一張開口就嚇怕別人。台灣牙醫黃文龍及張添皓為大家分析飲酒過量對牙齒的4大害處，以及盡興飲酒後如何護理口腔。
飲酒過量對牙齒的害處：
1.口臭：相信造成口臭是飲酒過量對牙齒最明顯，也令人最尷尬的影響。當你飲得太多而嘔吐，會令原本喝下去比較酸性的酒再次經過牙齒吐出來，胃酸更可能會令牙齒暴露在酸蝕之中，即是令牙齒琺瑯質受到酸性物質腐蝕而受損，造成口臭。
2.減少口水分泌：口水能幫助清潔口腔，強化牙齒構造，但飲酒過量常會破壞身體吸收水分的方式，而口水的分泌也受到影響而減少。當口腔內沒有足夠口水流動，容易出現牙菌斑積聚、蛀牙、牙齦炎、牙周炎、口腔念珠菌病、黏膜炎等。
3.容易蛀牙：不少酒類酸鹼值過低，根據美國牙科學會期刊JADA指出，當飲品的酸度少於5.5 ，牙齒表面就會開始脫鈣，而脫鈣是蛀牙的最初階段；當酸度少於4，有可能傷害或酸蝕牙齒，即琺瑯質受到酸性物質腐蝕，增加蛀牙的機會。
飲酒時常吃下很多送酒食物，含糖高或很黏稠，增加蛀牙機會。調酒時經常加入檸檬等酸性材料，或含糖高的氣泡飲料，也容易導致蛀牙。
4.牙齒酸蝕：牙齒表面受酸性侵蝕，造成凹凹凸凸，容易卡住食物或酒的色素，令牙齒染色。粗糙的牙齒表面也容易黏附牙菌斑，不容易清潔，增加蛀牙及患牙周病的機會。
酒後護理口腔
節日或平日放工都想飲杯輕鬆下，飲酒後如何護理口腔？
1. 適量飲酒：不至於過度刺激牙齒或口腔黏膜，並且可減低口腔癌等風險。
2. 清潔口腔：很多人在喝醉酒後沒有刷牙，或只是隨便刷牙，不僅增加蛀牙風險，更會令牙齒表面的色斑或染色持續堆積。因此即使飲完酒非常想睡覺，都要認真清潔牙齒。
3. 飲酒後飲水：飲完酒或汽水等酸性飲料，可以喝水或漱口以降低口腔的酸性程度。
飲酒後多飲水除可沖淡口腔的酸性，也可補充身體水分，不會令口水減少太多，或是沖淡嘔吐後口腔的酸性。
4.小心飲食：飲酒時避免同時進食硬與韌的食物，如冰塊、瓜子、堅果等。
(綜合參考資料：台灣張添皓醫師的牙髓診療室、台灣黃文龍牙醫師）
原文刊登於活好的So Fit So Good
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