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健康

【節氣|小滿】夏暑之邪襲人體 山藥冬瓜湯清暑化濕

活好的 So Fit So Good

發布於 2023年05月19日12:00

小滿是二十四節氣之第八個節氣,夏季的第二個節氣。此時夏天收成的農作物雖已經結果,但仍未成熟,所以叫「小滿」。夏季的到來,溫度和降雨量也愈來愈提升,自然界的植物也長得豐滿和茂盛來。但正正天氣漸熱,才有說「小滿不滿,芒種不管」。意思即如果小滿的天氣太熱,農田水份蒸發而不足,田地或會乾裂,到芒種時便無法插秧。(撰文:註冊中醫師林志恒醫師)

小滿的氣溫明顯升高,但早晚仍會較涼快,特別是下雨後溫差會更大。大家在夜間時,要留意衣著,以免受涼而感冒。而夏暑之邪易挾濕侵襲人體,脾主運化水濕,良好的脾胃功能,才能把多餘的濕氣排出體外。定時的運動,除可舒緩壓力外,也可加強脾胃的氣血運行,否則容易出現痤瘡,婦科帶下病或肥胖等問題。大家可透過以下食療清暑化濕:

山藥冬瓜湯

  • 材料:山藥20克、薏苡仁15克、冬瓜半斤
  • 先將所有材料洗淨,冬瓜和山藥去皮切成小塊。把所有材料放入鍋中加水煮滾後,轉小火煮約1.5小時,適當調味即可。

大麥茶

  • 使用大麥茶粉或茶包,加入滾水焗10分鐘。

原文刊登於活好的So Fit So Good

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