蕁麻疹會出現非常癢的塊狀浮腫　一張圖分辨它和濕疹的差異

季節交替、氣溫冷熱變化大，讓皮膚出現紅腫癢的疹子，抓了更嚴重！想要止癢，首先得分辨是「蕁麻疹」還是「濕疹」，一張圖帶你看懂症狀及預防方式。

蕁麻疹 vs. 濕疹　症狀與預防全掌握

（圖片來源 / 康健編輯部）

預防蕁麻疹

1. 避開誘發因素：家裡濕氣不要太重、避免灰塵、盡量不要養寵物；若對冷空氣敏感，出門要記得戴口罩、手套保暖；盡量不要吃海鮮、芒果、鳳梨、奇異果等容易導致過敏的食物。

2. 少吃寒性食物：中醫師認為寒涼傷脾胃，一旦腸胃系統功能變弱，身體便無法有效排除濕氣（廢棄水分）。當「濕」堆積在皮膚上就會起疹子。

3. 充足睡眠、運動紓壓：許多臨床經驗發現，紓解生活壓力可有效改善慢性蕁麻疹。

預防濕疹

1. 冬天使用溫和洗面乳：選用溫和的洗面乳或用清水清潔，就可以清掉殘留的髒污。

2. 避免接觸可能過敏的物質：例如化妝品、油漆、塵蟎等。

3. 保持身體乾爽：適度擦拭汗水，避免汗水過度刺激皮膚。

4. 規律作息不熬夜。

5. 避免過度以熱水刺激皮膚：溫泉、三溫暖必須有所節制。