COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: We Are
自戀型人格是一種對自我認知過度膨脹的行為！當面對自戀型人格的人，我們需要建立明確界限，保持冷靜，甚至在可能的情況下減少接觸。WH整理了有關自戀型人格的各種大小事，包括自戀型人格可分為隱性、顯性和表演型三種類型與成因。讓你身邊即使有自戀型人格患者，也可以了解如何與這些人相處！
隱性自戀者是什麼？和隱性自戀者約會該怎麼辦？治療師教你如何辨識及應對
秋天減肥5方法！想瘦記得保持飲食均衡、多做有氧運動、喝溫熱水……你還可以這樣做
自戀型人格：如何對付？
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Westend61
自戀型人格障礙是一種心理健康狀況，我們身邊不乏有NPD患者，當遇到這些自戀型人格障礙時，我們可以如何避免自己被他們所影響呢？
- 建立明確的界限：如果你選擇與自戀者維持某種形式的關係，那麼設立明確的界限非常重要。
- 保持冷靜：面對自戀型人格需要了解的一點就是我們無法改變他們的行為，因此在面對他們對你的反應時需要記住保持冷靜、不往心裡去。
- 減少接觸：能更避免與自戀行人格相處是最好的，但當有怎麼樣也無法迴避的因素時，那就減少平常更多額外相處的機會，將彼此接觸的機率降低。
- 找人傾訴：與人分享心情是個很不錯的發洩方式，如果你願意可以找人幫助你理解和處理你正在經歷的事情，會有很大的幫助。
- 離開：離開是最簡單的方法，避免掉了之後被自戀行人格操縱情緒的所有可能，若對方不是絕對必須共處的對象，直接離開對方會是最快且最有效自保的方法。
自戀型人格：是什麼？
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Eugene Mymrin
自戀型人格障礙者（NPD）是一種對自我有過度膨脹認知的人，他們需要不斷地獲得別人的崇拜和關注！過去國外WH文章採訪來自加州的婚姻與家庭治療師、專門研究自戀濫用恢復的Gina Polesetsky，她解釋：「自戀型人格不斷尋求他人對自己的認可和肯定，而自戀的根源實際上是缺乏自尊心。」
自戀型人格：三大種類
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: nicoletaionescu
- 隱性自戀者：也稱為「脆弱型」自戀者。隱性自戀者提升自我價值的方法主要是通過獲得他人的同情和吸引他人的注意力
- 顯性自戀者：也稱為「浮誇型」自戀者。顯性自戀者通常是外向的，極具表現力，甚至會直言不諱地承認自己的自戀，將其當作一種榮譽徽章來炫耀
- 表演型自戀者：這種類型的人可能外表看起來自信且成功，但這完全是一種表演，目的是維持他們的自我穩定性。
自戀型人格：成因
造成自戀型人格的主要因素其實目前還沒有非常明確的說法，但普遍來說可以從下列因素找到一些蹤跡：
- 基因遺傳：家族遺傳史有人格障礙。
- 成長環境：不管是童年受過創傷，像是有身體或是言語方面的虐待，或是本身在成長環境是可能與父母關係不和、過度保護或忽視都有可能造成自戀行人格發生。
自戀型人格：九大特徵
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Lana Isabella
根據杏語心靈診所所提供的DSM-V診斷原則，指出擁有自戀型人格的人會有以下九點特質，而要成立自戀型人格須包含五點：
- 對自我重要性的自大感，例如誇大成就與才能，在沒有相稱情況下期待被認為優越。
- 專注於無止境的成功、權力、顯赫、美貌、或是理想愛情等幻想中。
- 相信他或她的「特殊」及獨特，僅能被其他特殊或居高位者或機構所了解，或應與之相關連。
- 需要過度的讚美。
- 認為自己有特權（如︰不合理的期待自己有特殊待遇或別人會自動地順從他或她的期待）。
- 在人際上顯得剝削（例如:占別人便宜以達到自己的目的）。
- 缺乏同理心︰不願意辨識或認同別人的情感需求。
- 時常妒忌別人或且認為別人妒忌他或她。
- 顯現自大、傲慢的行為或態度。
Women's Health美力圈SAY
⚡️時髦女子必知！美力大小事一次看
立即加入好友
【延伸閱讀】
＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！
＞＞秋冬老是疲倦又想睡？改善「秋乏症候群」的飲食和生活好習慣，提振精神還能改善心情憂鬱！
＞＞太陽曬越久越能補充「維生素Ｄ」竟然是錯誤觀念！江坤俊醫師教你3招補充維生素D
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友，定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事！
留言 0