這個夏天熱到爆，偶一不慎很容易曬傷。坊間有很多關於處理曬傷的傳聞，如塗蘆薈、牙膏、剃鬍泡泡，究竟有沒有用？平日應如何防曬來避免曬傷？
台灣衛生福利部食藥署表示，曬傷是陽光中的紫外線破壞皮膚細胞，引發一連串發炎反應造成的。曬傷是灼傷的一種，一般皮膚發紅屬於一級曬傷，較嚴重起水泡則是傷到真皮層的二級曬傷。
蘆薈可以抗發炎、抗菌，還有保濕效果。塗蘆薈凝膠可以舒緩輕度曬傷的疼痛。但若是比較嚴重的二級曬傷，應避免水泡破裂感染，不適合使用蘆薈產品。未經加工的蘆薈汁液並不建議直接塗在曬傷的皮膚上，應選購經過滅菌且不含香精色素成分的單純蘆薈產品，以免刺激皮膚。
坊間又有傳皮膚曬傷時，可以靠塗牙膏或刮鬍泡泡，但食藥署表示，這未經醫學證實。塗牙膏、剃鬍泡泡可能會有短暫涼爽的舒適感，但無法幫助曬傷肌膚復原，使用偏方更可能產生其他皮膚問題。
在炎炎夏日，又想與陽光玩遊戲，應如何防曬及曬傷時如何處理？
1. 避免日曬：上午10點到下午4點間是陽光最強的時段，盡量避免外出，在戶外盡量待在陰涼處。
2. 著防曬衣物：穿著深色、長袖、布料緊密的衣物防曬效果較佳，如有大量日間戶外活動，可選購UPF(Ultraviolet Protection Factor)標示值大於30的防曬衣物，或可於洗衣服時使用紫外線吸附劑(UV absorber)，加強衣物的防曬效果。
3. 使用防曬產品
(1) 產品種類：SPF (Sun Protection Factor)指防曬產品能延長皮膚被UVB曬紅時間的倍數，一般日常防曬建議選擇SPF 15以上的產品，日間戶外活動則建議選擇SPF 30以上的產品；UVA防護效果的指標則有非常多種，如使用PA(Protection Grade of UVA)標示，PA後的「+」號越多，延緩UVA造成曬黑的時間越長。
(2) 使用方法：防曬產品應在曬太陽前，提早15分鐘塗在所有外露的皮膚，包括耳朵，並要塗抹足量，並應每隔2至3小時用毛巾擦拭過肌膚後再補擦塗。游泳、出汗會使防曬成份減少，應擦乾皮膚後再重新塗抹。防蚊液中的敵避(DEET)成份會降低防曬效果，如同時使用，應先塗防曬產品，15分鐘後再使用防蚊液。
4. 其他防曬裝備：如闊邊帽、太陽眼鏡等。
曬傷有哪些症狀？
輕度曬傷症狀包括皮膚泛紅疼痛、出現紅腫或水泡、輕微頭痛和發燒，症狀不會立刻出現，通常在曝曬後4小時才開始漸漸出現。曬傷的疼痛通常在曬後第6小時到第2天間最為劇烈。整體症狀約在2至3天後情況最嚴重，通常能在3至5天後逐漸恢復。
嚴重的曬傷症狀通常都是大面積的嚴重曬傷造成，因為皮膚表面受損，可能有脫水風險，及可能有頭痛、噁心嘔吐、高燒、暈眩、冷顫等症狀。
怎麼治療曬傷？
曬傷後要避免繼續曝曬及過分刺激，如果曬傷部位出現水泡，不要刺破以免增加感染風險、影響癒合。若曬傷面積過大，或出現其他噁心、嘔吐、高燒等合併症狀，應立即求醫。已經曬傷的皮膚組織沒有快速有效的治療方式，但以下處理方法能減緩曬傷症狀：
1. 局部冰敷、塗抹含燕麥膠或蘆薈的曬後產品舒緩疼痛感
2. 口服阿斯匹靈、乙醯胺酚等非類固醇止痛藥，減少頭痛、發燒、曬傷部位疼痛，不建議口服固醇類藥物
3. 曬傷部位可塗抹含低劑量類固醇的軟膏(0.5至1% hydrocortisone)，減緩腫脹和燒灼感。
因應曬傷或需塗藥或服藥，所以最好先諮詢醫生或藥劑師的意見。
原文刊登於活好的So Fit So Good
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