雖然健身室和體育館暫時停業，但肌肉和脂肪都一樣唔等人，要繼續做運動才可以保持良好狀態。在眾多運動中，HIIT（高強度間歇訓練）可能是最適合這段時期的運動，除了在家訓練，亦可到公園或空地進行（當然要保持一定社交距離），不過在缺乏教練指導下，做運動時更要得到足夠的保護。Reebok最近推出首對針對HIIT而設計的訓練鞋，提高抓地力、穩定性和耐用度，可更安心做訓練動作。
不少人都可能會穿跑鞋做其他運動如HIIT，但由於跑鞋的設計是讓用家向前走，因此未必能對橫移來回動作提供合適保護。HIIT包括很多前後左右移動及跳躍動作，如果運動鞋不夠抓地力和穩定性，就很容易跣腳或受傷。Reebok這對專為HIIT而設的鞋款，將跑鞋和訓練鞋的橡膠鞋底二合為一，採用兩種不同性能外底，以增強控制性。
穿上此鞋試做HIIT時，第一感覺是鞋頭較闊，襪套設計方便穿脫，亦可避免橫向移動時鬆脫；鞋領位置的軟墊可在腳踏移前時感覺更受保護。而在連續做訓練動作時，最明顯感到比普通跑鞋更好的抓地力，以及鞋的兩側有更大支撐，做Burpees和Mountain Climber等動作都非常自如。最大的缺點可能是鞋身不及跑鞋輕，但以800元有找的價錢，性價比已算高。
Stay Home或在公園做運動時，同樣需要「避震」，新鞋款的泡沫橡膠中底有不錯的緩震效果和承托力，進行HIIT訓練時可以更靈活和穩定地做動作。鞋身採用網布設計，做掌上壓或類似動作時，都足以應付腳掌屈曲。
對於HIIT，或許大家仍有不少疑問，Reebok運動員何慈茵（Charlene Houghton）指，在家或在公園自己做HIIT，在沒有教練的指導下，要特別留意自己的身體狀況，如有不適就要停止或者減慢運動節奏，做HIIT前後都要做足拉筋動作。而在疫境下做運動，戴不戴口罩可能是最掙扎的抉擇，Charlene認為，可視乎周遭環境有沒有其他人，如果只得自己一個，可以唔戴；如有其他人就要戴住，不過始終HIIT屬於高強度訓練，戴口罩做會比較艱辛。
Charlene Houghton何慈茵（@houghton.charlene）分享的帖子 於 PDT 2020 年 4月 月 9 日 7:49 上午 發佈
撰文及攝影：機
留言 0