【瑜伽教室】Arm Balance 重心無法轉移？切勿過度收腹拱背

後腳飛唔起？
❌切勿過度收腹拱背❌
1️⃣收腹拱背🟰脊椎無法自然延伸向前
2️⃣當你要向前延伸，就會自然將頭抬高，重心落到後腳
🤷‍♀️就好似妹妹好想企起身
重心無辦法移到上肢位置，後腳自然就會重重咁樣喺個地下

✅頭頂自然延伸向前✅

1️⃣令到脊椎回復自然弧度
2️⃣掌心壓穩地上，重心自然移前，後腳就會輕鬆離地

🌟練習時，不妨放一個小枕頭喺自己嘅頭頂前面，幻想這個頭頂想喺個枕頭上面，手掌手踭穩定，後腳應該會自然覺得變輕。

想了解更多，不妨係課堂搵我哋練習啦🫶🏻
@yoga_lemon @angelleeyoga

特別鳴謝
@cozy._.suet 影片拍攝及剪輯
🐶妹妹專業示範

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