鼻敏感｜生理鹽水洗鼻6個步驟｜使用洗鼻器紓緩鼻敏感症狀

鼻敏感雖然難以痊癒，但稍作紓緩還是可以的，例如用鹽水洗鼻。不過洗鼻也不可以胡亂來的，從鹽水的選擇、洗鼻器的使用、到洗鼻的步驟都不可以馬虎！來教你6個洗鼻的正確步驟，試試能否紓緩你的鼻敏感症狀吧！

鼻敏感的成因

春天是過敏性鼻敏感（亦稱過敏性鼻炎）高峰期，因為天氣回暖，令黴菌滋生及花粉增加；加上溫差及濕度改變，也易招來敏感。加上，香港向來是個充滿致敏原的城市，塵蟎、動物毛髮、化學品如化妝品、油漆及煙等，都可能是誘發鼻敏感的源頭。
若然出現流鼻水、鼻塞、打噴嚏或鼻子痕癢等症狀，便有機會患上鼻敏感。嚴重時，更會令眼部痕癢，或有支氣管阻塞情況。很多人以為鼻敏感是小事，但不認真處理的話，有風險併發出鼻竇炎或中耳炎，造成長遠影響。

鹽水洗鼻沖走致敏原

若然鼻敏感病情較輕微或屬中度，每天以生理鹽水洗鼻，有助減少病發。洗鼻可以沖走鼻腔裡的致敏原及分泌物，讓鼻黏膜保持濕潤；此外亦可改善鼻黏膜纖維細胞功能，讓分泌物更易排走，不再鼻塞。雖然此舉並非正規治療，但仍能一定程度上改善症狀。

正確使用洗鼻器、生理鹽水須用煲過的水或蒸餾水

患者可用洗鼻壺來幫助清潔鼻腔，當中的生理鹽水需由自己調製，用生理鹽包或不含碘質的桌鹽加水便成；為衛生著想，應使用已煲過的暖水、蒸餾水或無菌水。另外，患者每次使用洗鼻壺後，都要清洗及放於乾爽位置，以免滋生細菌。

洗鼻的6個步驟

• 擤鼻涕，洗手，清潔洗鼻壺；
• 將水注入洗鼻壺；加入鹽，待其完全溶入水中後，蓋好瓶蓋；
• 俯頭將洗鼻壺壺嘴放近一邊鼻孔；
• 保持閉氣，擠壓壺身，讓鹽水上湧，填滿鼻孔；鹽水會由另一邊鼻孔流走；
• 換另一邊鼻孔，由步驟3重做；
• 每邊鼻孔各洗數次，大約每個鼻孔用半瓶鹽水。

鹽水洗鼻可紓緩症狀，但不等於治本

除了用生理鹽水，患者也可購買含海鹽成份的潔鼻水清潔鼻腔。但不論是生理鹽水還是潔鼻水，都只能作為輔助治療，未能治本；因此患者應該尋求醫生意見，有需要時服用藥物以控制病情。
除了鼻敏感，皮膚和食物過敏都是香港人常見的敏感症狀，大為影響日常生活，甚至有機會致命！健康生活易 有多個過敏測試體檢推介，助你找出致敏源頭，改善敏感問題！