「汗皰疹」是濕疹的一種！秒懂「汗皰疹」原因、好發族群、預防以及治療汗皰疹的8種方法

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妳是否也有過突然發現手腳冒出一粒一粒的水泡呢？不只水泡莫名出現，有時候還帶有強烈的搔癢感，抓一抓水泡很有可能就會因此破裂！如果妳也有以上症狀那就要小心，因為這有可能是「汗皰疹」的情形，而有關汗皰疹妳了解少呢？今天將為大家介紹汗皰疹的成因與症狀，以及可預防方式與應避免攝取的食物有哪些！

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汗皰疹與濕疹的關聯

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一般來說，聽到汗皰疹（dyshidrotic eczema）我們多半會先入為主的以為與「流汗」或是「汗腺」等相關，但其實汗皰疹並無與兩者有直接性的關聯！

汗皰疹屬於溼疹類、也是常見的濕疹類一種。根據聖元中醫診所的指出，汗皰疹好發於體質較溼的族群，範圍大多出現於四肢末梢！

聖元中醫診所提到，由於體內溼氣代謝出問題，毛孔無法正常開闔代謝體內溼氣，加上現代人長時間吹電風扇與待冷氣房，易使體內溼氣無法排除而悶在皮膚內，導致長出小水泡且伴隨強烈搔癢感。

另外，衛生福利部台中醫院表示，汗皰疹會出現與氣候、體質、飲食、壓力有關，也會因為反覆摩擦、接觸過敏原或刺激物而變得更加嚴重。

參考資料：聖元中醫診所：濕疹與汗皰疹
參考資料：衛生福利部台中醫院：汗皰疹

汗皰疹的症狀、病程時間

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衛生福利部台北醫院表示，常見的汗皰疹會有以下症狀：

臨床上所看見汗疱疹的典型症狀通常是1到5mm的透明水泡
水泡可能單顆或是群聚性
出現在腳趾、腳底、手指、手掌等部位
一般發病時會感到非常的癢

另外，汗皰疹有時候也會出現水泡以外的其他的表現，比如在水泡出現之前，可能先呈現紅色的丘疹，水泡出現大約兩周後可能會乾燥脫皮！同一部位反覆發病再加上搔抓摩擦，還可能會出現角質增厚的病灶。

台北榮總皮膚科指出，汗皰疹的整體病程大約會持續三週左右，並且容易反覆發作，有時甚至會在前一波水泡還未完全好的時候又長出新水泡。

參考資料：衛生福利部台北醫院：汗皰疹
參考資料：台北榮民總醫院皮膚科：甚麼是汗皰疹?

汗皰疹原因：4個狀況導致汗皰疹出現

汗皰疹目前成因仍不明，而推測可能與過敏性體質有關！較常見的相關危險因子如下：

壓力：汗皰疹常隨著情緒或是身體的壓力出現
接觸刺激性或易過敏的物質：長期接觸水、化學物質、刺激物質、鈷鎳等金屬
遺傳因素
多汗症

參考資料：台北榮民總醫院皮膚科：甚麼是汗皰疹?
參考資料：臺北市立聯合醫院：汗皰疹癢到憂鬱換膚方3.0解決

汗皰疹好發族群

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最常發生於20到40歲男女，但其實不管是哪種年齡層都有可能會發生汗皰疹：

長期接觸化學物質的工作族群：泥水匠、油漆業、美髮業、清潔工作、醫護人員、家庭主婦等
兒童：常因乾洗手、酒精、黏土、顏料、沙子等而引起汗皰疹。
體質躁熱者：濕疹好發於高溫濕氣重的夏季。
皮膚乾燥者：老年人特別容易好發冬季濕疹。

參考資料：聖元中醫診所：濕疹與汗皰疹
參考資料：台北榮民總醫院皮膚科：甚麼是汗皰疹?

汗皰疹如何預防

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飲食上應清淡：儘量減少食用刺激性食物，例如減少食用富含鈷、鎳、鉻的食物（糙米、馬鈴薯、豆類、巧克力、牡蠣等等。）
減少接觸過敏原：例如酒精、清潔劑、水、化學溶劑、橡膠手套、食材等等。
洗手時選擇溫和的洗手乳：選擇較為溫和的洗手乳，洗完手要確實擦乾。
手部適當保濕：可使用乳液或護手霜使皮膚不易接觸到環境中的過敏原。
抒解壓力：放鬆心情，維持正常的作息。
維持手腳掌通風乾燥
減少摩擦及搔抓皮膚

參考資料：衛生福利部台中醫院：汗皰疹
參考資料：台北榮民總醫院皮膚科：甚麼是汗皰疹?

容易導致汗皰疹的食物

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上面有提到想要減少汗皰疹的發生，可以儘量減少食用會導致汗皰疹容易好發的食物，以食物方面來說，含有鈷、鎳、鉻的原素的食物就應該儘量避免：

含「鈷」的食物：巧克力、啤酒、杏仁、豆類、巧克力、咖啡
含「鎳」的食物：罐頭食物、馬鈴薯、菠菜、番茄
含「鉻」的食物：香菇、蘋果、洋蔥、玉米、辣椒

Women's Health美力圈SAY

台灣濕熱的天氣容易有汗皰疹的症狀出現，小編我自己就發生過好多次！大家如果皮膚容易過敏的話也要特別注意唷～

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＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊

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