📅今期我們集中討論拖延症的成因和解決方法，雖然很多人都認知到自己有拖延問題，但你又知不知道自己的問題有多嚴重呢？
今天和大家分享一個被廣泛應用於拖延心理學研究的測試——「一般拖延量表」。這是一個由Ferrari等人（1992）所制定的單因素結構量表，總共有20個項目，一起來測測看吧！👇
🧑💻【一般拖延症量表】
立即到圖4至圖5測測看吧！
測完後嗎，到圖7查看結果吧！
🌈小編的話：雖然這個量表可供你們作簡單參考，但拖延是一種受多種因素影響的複雜行為，單一分數並無法完全評估拖延行為。想全面地了解自己拖延的成因，我們還需要考慮個人的拖延模式、動機、生活環境等因素。
如果你因為拖延行為嚴重影響生活而感到困擾，可尋找JAM心理咨詢師進行全面評估，訂做個人化的指導，幫助你克服拖延問題哦！（有需要的話可點擊主頁連結預約～）
💁🏽♀️小編：你們的拖延指數高嗎？立即留言或到限時動態和我們分享你的結果吧！
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