天氣炎熱容易出熱痱,皮膚上長出一粒粒,不但有礙觀瞻,而且又痕又癢。熱痱分多少種?如何預防出熱痱?出了熱痱後如何處理?當痕癢難耐時,記住有8招舒緩,及5招預防方法。
熱痱是什麼?
熱痱是一種皮膚病,又稱為汗疹,通常是天氣炎熱及潮濕時,又或是經過活動後出汗而在皮膚上出現。當毛孔堵塞,汗水無法排出,就會出熱痱。
除了天氣,有時因衣服難排汗令汗水積聚在皮膚上,或用了濃度較高的護膚品令毛孔堵塞,又或晚上睡覺得被子太厚令身體過熱,都可引發熱痱。
嬰兒因汗腺不及成年人發達,較易出熱痱。熱痱通常出現在流汗較多的位置,例如面、頸、乳房下、手肘、陰囊下、腹股溝。這些小粒粒通常是透明、白色或紅色,有些小粒粒內會有液體。
熱痱分多少類型?
1.晶形汗疹
是最常見和最溫和的熱痱,皮膚表面會有充滿液體的透明或白色小粒粒,這些小粒粒其實是汗水泡,而且會爆裂。這種熱痱不會令人痕癢或痛楚,較常在嬰兒身上出現。
2.紅色汗疹
這種熱痱較常在成人身上出現,皮膚上長出紅色小粒粒。因為紅色汗疹在皮膚外層的更深處出現,所以會較晶形汗疹引發更多不適,如痕癢、刺痛。因為出現小粒粒的地方無法排出汗水,皮膚會發炎酸痛。有時小粒粒會含膿,當出現這情況,會稱為膿皰性紅色汗疹。
3.深層汗疹
深層汗疹並不常見,但一旦出現,可能會經常復發並變成慢性或長期熱痱。這種熱痱在皮膚真皮層,即更深層的皮膚,通常是成年人經過一段時間活動後出汗而出現。
深層汗疹是較大而更硬的肉色粒粒,因為這些粒粒會阻止皮膚排汗,可能會因而令人感到噁心和頭暈。
8招紓緩熱痱
- 冷敷:用冰袋或用布包著冰塊敷熱痱,有助減輕發紅、腫脹和瘙癢。
- 沖低溫澡:冷水或溫水澡有助降低皮膚溫度並緩解瘙癢,並可嘗試用去角質劑產品,打開堵塞了的毛孔幫助排汗。
- 洗膠體燕麥澡:曾有一項關於膠體燕麥提取物的研究指出,燕麥可能具有抗炎、抗氧化及有止痕作用。
- 保持室內溫度涼爽:開風扇或冷氣將室內降溫,也可試試在室內走動一下,不要長期坐著或臥著,令空氣在身體流通,舒緩痕癢不適。
- 穿寬鬆棉質衣服:選擇輕便、透氣的天然質料而非合成質料衣服,減少衣服對皮膚的刺激,保持舒適,並也有助空氣在皮膚外周圍流動,保持皮膚涼爽。
- 使用外用松焦油:根據研究,用松焦油塗抹在發癢或發炎的皮膚上,可以減少瘙癢和炎症。
- 用蘆薈凝膠:在有熱疹的地方塗上蘆薈凝膠,有助於舒緩皮膚瘙癢。
- 用檀香木加水:將用檀香木加水磨成糊狀塗抹在熱痱上,檀香本是一種草本植物,有助減少皮膚炎症。
熱疹一般都是輕微,不過如果症狀嚴重,如出現發燒、發冷、痛楚增加或膿液從熱疹流出,便應求醫。
5招預防熱痱
預防熱痱的最佳方法是避免出汗,不過要在夏天不出汗後難,而出汗也是為身體降溫。但仍有些方法可以減少出汗後出熱疹
- 穿寬鬆、輕便的衣服,避免穿太緊或會摩擦皮膚的衣服。
- 盡快脫掉貼近皮膚而帶汗的衣服。
- 避免使用會阻塞毛孔的護膚品。
- 天氣炎熱時盡量留在陰涼或有冷氣的地方。
- 定期用清涼的水洗澡。
原文刊登於活好的So Fit So Good
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