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健康

預防感冒流感 中醫學:從生活入手

活好的 So Fit So Good

更新於 2023年10月21日11:31 • 發布於 2023年10月27日12:01

每年入冬均是流感高峰期,一般可透過注射疫苗預防。中醫學根據不同致病原因和症狀,將感冒分為普通感冒和流行性感冒;兩者預防方法卻大同小異,也可從日常生活飲食入手。

普通感冒

普通感冒的主要病因是感染風邪,令肺、衞氣的功能失調引起, 與氣候温差大,淋雨、汗出受風有密切關係,臨床以風寒感冒及風熱感冒多見,初起症見鼻塞、流涕、噴嚏、聲重、怕風、繼則發熱、咳嗽,咽癢或痛、頭痛等,一般全身症狀不重,病情一般較輕。

流行性感冒

時行感冒多呈流行性,病因為感染時行疫癘之氣,即具傳染性 的致病因素,隨噴嚏或咳嗽在空氣傳播,侵入人體。症見惡寒,甚則寒戰、高熱、周身酸痛,全身症狀明顯,其後出現鼻塞、流涕、噴嚏、 咳嗽、咽痛等,病情一般較重,易出現併發症。

預防方法

要有效預防感冒,巿民應注意保持環境衛生,遠離病源,並養成良好生活習慣,保持個人衞生,勤洗手、不隨地吐痰,不共用餐具 等。此外,中醫學有不少預防感冒的經驗與方法,例如:

1. 順應四季氣候變化,如春防風,夏防暑,秋防燥,冬防寒等。

2. 勞逸適度,堅持適當運動:過勞、包括勞力、勞神、房勞會耗氣傷血;太懶,則氣血運行不暢。

3. 飲食調養,原則包括,飲食均衡有節、定時定量、食物温度適宜、以及根據 季節、環境、年齡、性別、體質等因素選擇食物。日常烹調食物適量加入蔥頭、蒜、薑、醋等,對預防感冒也有幫助。

4. 中藥預防,如板藍根、荊芥、薄荷等。但應注意使用中藥預防感冒須因應個 人體質,使用前必須諮詢中醫師,並不可長期過量服用。長者、兒童、懷孕 婦女或長期病患者,切勿自行隨意用藥。

(資料來源:衞生署中醫藥規管辦公室)

原文刊登於活好的So Fit So Good

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