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健康

「喉嚨癢」、一直咳嗽怎麼辦?可以吃什麼?喉嚨癢10原因、7招改善喉嚨癢

良醫健康網

發布於 2023年08月15日01:00 • 林勻熙 整理
有些人只要季節變化就開始喉嚨癢、乾咳,甚至在半夜睡覺時,總是感到喉嚨癢癢的,喉嚨癢原因很多種,不一定是感冒引起。

喉嚨癢、一直咳嗽怎麼辦?喉嚨癢癢的是感冒還是確診?喉嚨癢可以吃什麼、喝什麼緩解?有些人隨著季節變化就開始喉嚨癢、乾咳,甚至有些人在半夜睡覺時,總是感到喉嚨癢,雖然不至於到喉嚨痛,但還是影響了睡眠品質。本篇一起瞭解喉嚨癢原因及緩解方式。

喉嚨癢原因

很多人都有過喉嚨癢的經驗,大部分都覺得可能是感冒前兆,然而近幾年受到新冠疫情影響,讓人難以分辨感冒與確診初期症狀。喉嚨癢原因可能是由各種因素引起,常見可能原因如以下10種:

1. 過敏:過敏性鼻炎中的花粉症是造成喉嚨癢最常見的原因,花粉、塵蟎或寵物毛髮都是常見的過敏原,在台灣較常見過敏因素為塵蟎及寵物毛髮。除了喉嚨癢之外,可能伴隨打噴嚏、流鼻水、眼睛或皮膚發癢、疲倦以及眼睛發腫、發紅或流眼淚等

2. 食物過敏:食物過敏也會引發喉嚨癢。常見過敏食物如花生、甲殼類、雞蛋和牛奶等。輕微食物過敏症狀可能有喉嚨癢、口腔發癢,嚴重過敏反應者可能會危害生命,應留意食物過敏原,不得輕忽。

3. 藥物過敏:有些人可能對某些藥物產生過敏反應,如青黴素、抗生素,通常在使用新藥物後不久會出現喉嚨癢的症狀。與食物過敏一樣,藥物過敏可能伴隨蕁麻疹、眼周皮膚發紅、耳朵癢、腹痛腹瀉、嘴唇舌頭或喉嚨腫脹、呼吸或吞嚥困難甚至喪失意識等。

4. 細菌、病毒感染:鏈球菌咽喉炎、扁桃腺炎可能以喉嚨癢為前兆病徵,進而發展為喉嚨痛。一般感冒或流感病毒也可能出現喉嚨癢,然而流感病毒喉嚨痛的症狀更為明顯,並會伴隨發燒、全身痠痛等症狀。細菌、病毒感染引起的喉嚨癢,可能伴隨發燒、頭痛、咳嗽及鼻塞等症狀。

5. 脫水:炎熱夏季、運動後或生病期間常發生脫水,脫水會導致口乾,進而出現喉嚨癢的症狀。此外,脫水時也可能出現深色尿液。

身體水分不足會造成口乾甚至脫水,進而引起喉嚨癢。脫水常見於運動後、炎熱天氣及生病時。

6. 胃食道逆流胃食道逆流是指胃部的內容物逆流至食道內。由於胃酸反覆刺激咽喉,會導致慢性咳嗽、喉嚨癢甚至喉嚨有異物感。

7. 藥物副作用:有些藥物副作用可能導致喉嚨癢。如治療高血壓的ACE抑制劑,可能有喉嚨癢、乾咳的副作用。

8. 職業傷害:如歌手、教師等需要長時間使用喉嚨的職業,可能因喉嚨過度勞類而出現喉嚨乾癢的問題。

9. 抽菸喝酒:長期吸菸、吸二手菸或有飲酒習慣者,都會對喉嚨及身體健康帶來不好的影響。

10. 重口味飲食:太油、太辣、太鹹、太甜等重口味飲食習慣也會刺激喉嚨,出現乾癢問題。

大部分喉嚨癢可透過多喝水、戒菸等改善,若喉嚨癢伴隨呼吸困難、面部腫脹、麻疹、嚴重喉嚨痛、高燒等症狀,建議應就醫尋求專業治療。

7招改善喉嚨癢

想要改善喉嚨癢問題,可從調整日常生活習慣開始,以下7種方法有助於改善喉嚨發癢。

  • 避免攝取甜食、酒精、咖啡因及刺激性食物。
  • 多喝水、補充水分
  • 鹽水漱口
  • 多運動、強化免疫力
  • 注意環境濕度,使用加濕器調節調節濕度
  • 減少接觸環境過敏原,可使用空氣清淨機
  • 勤洗手、戴口罩,減少感冒機會

喉嚨癢可以吃什麼?

不少人喉嚨乾癢時會選擇吃喉糖,然而以下飲食也助於緩解喉嚨不適。

  • 水梨:水梨具有生津止渴、潤喉功效,富含水分、鉀和多種維生素為寒性水果,若有腹瀉或肺寒伴隨咳嗽時不宜吃。
  • 枇杷:枇杷能滋潤、止咳、利尿且富含維他命C。
  • 洋蔥:將洋蔥泡水5分鐘去除辛味,蒸煮成洋蔥水,有助舒緩喉嚨乾癢症狀。
  • 蜂蜜:蜂蜜水可以滋潤、改善喉嚨乾癢,可搭配其它食材一同食用。
  • 白蘿蔔:白蘿蔔燉湯或與冰糖、蜂蜜、羅漢果等食材一起蒸熟飲用,有助舒緩喉嚨不適。
  • ▲蜂蜜水有助滋潤、改善喉嚨乾癢。

另外,林舜穀中醫師表示,緩解喉嚨刺痛或搔癢不適可選擇以下食材。

  • 金銀花:可緩解咽喉發炎引起的發燒與口渴,具有清熱解毒之效。
  • 款冬花:具有緩解咳嗽、祛痰、平喘的作用,常與蜂蜜搭配使用。
  • 荸薺:有清熱解毒、生津解渴之功用,有助緩解咽喉痛及口乾舌燥。
  • 川貝枇杷膏:有潤肺止咳功效,川貝能潤肺清熱,枇杷葉則能緩解喉嚨疼痛與刺激。

Q1、喉嚨癢、喉嚨痛吃枇杷膏?

枇杷膏屬於涼潤性質,只適合用在熱性咳嗽的咽喉腫痛、痰黃黏稠,或是陰虛燥咳的喉嚨乾癢、聲音沙啞、痰少而黏稠難咳等症狀。如果是風寒咳嗽、痰濕咳嗽就不建議吃,加上一般市售枇杷膏大多含有蜂蜜且甜膩,有可能加劇咳嗽症狀。

建議食用枇杷膏的時機,應在感冒末期、咳嗽難癒時,這時吃枇杷膏便能達到保養喉嚨之效。

Q2、喉嚨癢按穴道,有幫助嗎?

林舜穀中醫師也指出,若喉嚨時常乾癢,可按在尺澤穴與太淵穴連線上,腕橫紋上7寸的「孔最穴」。具有清肺熱利咽喉之效,有助緩解咳嗽與哮喘症狀。

Q3、喉嚨癢是確診嗎?

根據疾管署指出,新冠肺炎以呼吸道症狀為主,包括鼻塞、流鼻水、咳嗽、發燒等一般上呼吸道感染。由於近年新冠肺炎肆虐,難以單從症狀區分新冠肺炎與感冒的差異,建議民眾若出現呼吸道症狀應先以快篩確認。根據台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師曾發文指出,新冠肺炎、流感、感冒及Omicron的症狀差異:

疾病
症狀(呼吸道症狀:咳嗽、流鼻水、鼻塞、喉嚨痛等;全身性症狀:頭痛、全身痠痛、疲倦乏力等)
感冒
發燒、呼吸道症狀及1-2全身性症狀。
流感
發燒頭痛、呼吸道症狀、全身性症狀及肌肉痠痛。
新冠肺炎
主要表現為發熱、乾咳及乏力等,少數症狀為鼻塞或流鼻水、失去味/嗅覺、肌肉痠痛及腹瀉。
Omicron
乾咳、極度疲勞、肌肉痠痛、喉嚨沙啞,少數會發燒、失去味/嗅覺。

此外,部分確診過新冠者,也可能出現喉嚨癢、乾咳等長新冠症狀。

參考資料:Medical News Today

【延伸閱讀】
「咳嗽」咳不停怎麼辦?咳嗽有痰吃什麼?喉嚨癢、乾咳、有痰時的7大止咳方法

責任編輯:林勻熙

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