紓緩痛症：頭痛篇｜中醫教你按5個穴位KO頭痛
經常頭痛得似被「金剛圈」箍緊？註冊中醫師Ray指，頭痛成因可分為外感與內傷，而頭痛發作時，可試試按壓5個穴位，有助紓緩痛症。
‧外感頭痛
特徵：病勢較急較劇，並且無休止。
原因：六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）之邪外襲，上犯巔頂，使氣血運行受阻。
‧內傷頭痛
特徵：病勢較慢較緩，時作時停
原因：內傷久病，氣血不足，失於濡養；痰濁瘀血，阻於經絡。
紓緩頭痛穴位｜1. 太陽穴
- 位置：眉毛和外眼角的中間，向後約一橫指的地方就是太陽穴。
- 功用：疏風散滯，清熱明目。
- 按法：按壓時緩緩吐氣，維持約10秒，鬆手呼氣。重複10次，效果會更明顯。
紓緩頭痛穴位｜2. 百會穴
- 位置：頭頂上，從兩眉中間向上一橫指起，直到脖子後面的頭髮邊上的連線的中點。
- 功用：安神，醒腦，開竅。
- 按法：按壓時緩緩吐氣，維持約10秒，鬆手呼氣。重複10次，效果會更明顯。
紓緩頭痛穴位｜3. 風池穴
- 位置：頸後枕骨下兩側凹陷處，距頭中心線兩指寬的距離。
- 作用：清頭目，止頭痛。
- 按法：按壓時緩緩吐氣，維持約10秒，鬆手呼氣。重複10次，效果會更明顯。
紓緩頭痛穴位｜4. 合谷穴
- 位置：以拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的虎口位上，拇指指尖下即是其穴。
- 功用：治各種痛症的要穴。
- 按法：按壓時緩緩吐氣，維持約10秒，鬆手呼氣。重複10次，效果會更明顯。有片示範：合谷穴
紓緩頭痛穴位｜5. 列缺穴
位置：前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。取穴時兩手虎口交叉，食指尖所到之凹陷處，便是該穴。
功用：宣肺散邪、通調經脈。
按法：按壓時緩緩吐氣，維持約10秒，鬆手呼氣。重複10次，效果會更明顯。Ray提醒，頭痛者平時應避吃含酒精、咖啡因的食品，做適當的運動，保持心情舒暢。如頭痛持續，宜盡快求醫。
資料提供：註冊中醫師RayInstagram：www.instagram.com/ray_ec整理：葉明傑 相關文章：
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