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你是蛋的愛好者嗎？水煮蛋、蒸蛋、水波蛋……三餐都想來顆蛋，每天都想變換不同的吃法嗎？雞蛋擁豐富且均衡的營養成分，維生素種類齊全也有鈣、磷、鋅、鐵等礦物質含量也高。每百克中含有12.6的蛋白質，作為優質蛋白，是減肥食譜中最佳的好夥伴。能方便取得又便宜實惠，可以簡單快速烹飪，但不同烹飪方法，蛋熱量高低也會有所差異。在減肥中，斤斤計較的時候來看看WH 為你整理6種「蛋」熱量！
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水煮蛋熱量79卡
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約79大卡。 連殼放入水中烹煮，品嚐最原始的雞蛋美味，不用動鍋，懶人的最佳選擇。
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蒸蛋熱量80卡
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約80大卡。 滑嫩綿密的口感，可以放入任何喜歡的食材，水與蛋的比例拿捏好會是最佳開胃餐。
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水波蛋熱量75卡
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約75大卡。 水煮荷包蛋，少了油烹飪，是常見吃法中熱量最低的一種。
作法也很簡單，準備蛋、鹽、醋、水。將水滾後轉小火，加入鹽、醋；用筷子在鍋內快速順時鐘攪動，製造漩渦；將蛋最靠近漩渦放入；煮至自己喜歡的熟嫩度即可！
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茶葉蛋熱量77卡
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約77大卡。 高飽足感，便利商店也可快速取的熱食。
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荷包蛋熱量95卡
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約95大卡。相對以上用水烹飪的蛋料理，需要高溫油的荷包蛋，熱量稍稍加高了一點。油脂只有在表面，所以還略少於炒蛋的熱量。
炒蛋熱量115卡
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約115大卡。加入少量水或牛奶的組合，蛋液完美將油吸收，呈現澎鬆滑嫩的口感。黃金比例的組合，讓人齒頰留香，但也是熱量最高的。
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不同種類蛋熱量 總表
- 水波蛋：約75大卡
- 茶葉蛋：約77大卡
- 水煮蛋：約79大卡
- 蒸蛋：約80大卡
- 荷包蛋：約95大卡
- 炒蛋：約115大卡
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