吃酸梅、塗萬金油… 這些偏方可以消除胃脹氣嗎？

胃脹氣不舒服，旁人七嘴八舌提供偏方，例如吃酸梅、含山楂片、在肚臍上塗萬金油、喝養樂多等，真的有效嗎？

烏日林新醫院內視鏡室主任、胃腸肝膽科醫師魏宏宇表示，雖然這些偏方並未證實百分之百有效，不過也不是全無道理，對一部分人來說的確能改善胃脹氣。

酸味食物可促進唾液分泌及腸胃蠕動

魏宏宇表示，酸梅和山楂片都是酸味食物，可能還沒吃、光是看到就會讓人分泌唾液，胃也跟著開始收縮蠕動；同時，梅子也跟鳳梨、木瓜一樣含有水果酵素，可以幫助腸胃道蠕動、緩解胃脹氣。

從中醫觀點來看，酸梅、山楂、麥芽茶、陳皮都可以理氣消脹、幫助消化。台北市立聯合醫院中醫針灸科主任楊素卿表示，山楂味甘酸、性平、無毒，有健脾消食、消肉積（消除吃太多肉而導致的腹脹及消化不良）的作用，可以減緩脹氣不適。

2歲以下嬰幼兒應避免塗薄荷油，以免中毒

許多人都有過小時候胃脹氣時，爸媽拿萬金油、白花油、綠油精在肚子上塗抹按摩的經驗。不過，魏宏宇提醒，薄荷油是薄荷萃取物，雖然有可能抑制並改善腸胃道痙攣，大人可以嘗試看看，但2歲以下的嬰幼兒應避免使用，以免傷害中樞神經。

嬰幼兒的皮膚穿透性高，使用含薄荷醇（menthol）、樟腦（camphor）等成分的外用藥品時，若沒注意用量，不小心就容易過量，可能會導致呼吸抑制；痠痛貼布、擦劑常用到的甲基水楊酸（methyl salicylate），若使用過量，也可能會導致呼吸困難及中樞神經中毒。

魏宏宇推測，按摩腹部會讓人覺得比較紓緩，可能是因為觸摸時神經傳導的速度，比腹脹疼痛傳導的速度更快，或是薄荷油的清涼或許會蓋掉不舒服的感覺。

也有喝乳酸飲料能消脹氣的說法，來自「攝取益生菌能促進腸胃道蠕動及排氣」的概念。不過，魏宏宇表示，每個人對服用益生菌改善胃脹氣的效果不一，要嘗試才知道，且益生菌有很多種，哪種有效、哪種沒效，目前尚無定論。

另外，也有些人睡前覺得肚子脹脹的，會平躺抱著自己的膝蓋，儘量讓膝蓋貼近胸口。魏宏宇說，這是利用增加腹壓的方式促進打嗝、消除脹氣，但如果有胃食道逆流則不建議這麼做。

中醫推薦│超好用脾胃保健法

覺得穴位很難記？總按不到正確位置？沒關係，中醫師提供好用的脾胃保健法，方便省力又有效，快學起來。

1.薑片貼肚臍消脹氣

脾胃功能不好、經常脹氣的人，除了多按摩腹部穴道外，台北市立聯合醫院中醫針灸科主任楊素卿建議可拿艾絨加一點白酒（高粱、威士忌等）揉成小球，用痠痛貼布貼在肚臍上，即可溫經散寒，改善脹氣不適。若是四肢比較怕冷的人可以改拿薑片貼肚臍，同樣可以祛寒、排濕、消脹氣。

2.飯後一招「乞丐蹲」

脾胃功能差、容易胃脹氣的人，楊素卿很推薦國學大師南懷瑾傳授的「乞丐蹲」。飯後背貼牆，屈膝蹲下，背要挺直，頭頂、腰、背、會陰要成一直線；蹲的時候女性兩腳併攏，男性兩腳可微微分開以放鬆襠部。

「蹲15分鐘，剛開始腳會麻，習慣後以後就不會了，」楊素卿說，採取「乞丐蹲」姿勢時，可以促進脾胃氣血循環、疏通經脈，自然就能達到健腸胃、消脹氣的效果。

3腳踝轉一轉

腳上有6條經絡通過，三陰三陽，兩隻腳共12條經絡，因此只要多轉腳踝，就能疏通許多經絡，氣血順暢，腸胃功能也會變好，楊素卿說。

做法是不穿鞋襪蹺起二郎腿，蹺右腳時，將左手手指與腳趾交叉，轉動腳踝30下，反方向再轉30下。兩腳輪流做。

好好用，健胃消脹3穴位

中脘

中脘穴是脾胃病的常用穴，可有效緩解胃痛。除了直接按摩穴道，以中脘穴為中心點，在穴位四周熱敷，再以畫圓方式按摩，也有助強化腸胃功能、促進消化及消除便秘。

功效：可改善各種胃痛、食道逆流、打嗝，以及胃氣沖心、泛酸造成的胸悶等。

位置：肚臍上正中線4寸，約五橫指處。

按法：用指端或掌根揉約2～5分鐘，也可以用掌心或四指輕輕按摩約5～10分鐘。

內關

氣血虛或消化不良的人，稍微吃多一點就會引起腸胃脹痛，或吃東西時好像梗在胸口，不妨按摩兩手的內關穴鎮痛、降逆氣化濁氣。

功效：可健腸胃、安心神，治胃痛最有效，還有助消脹氣、紓緩心悸、改善失眠。

位置：

‧ 前臂掌側正中線上，腕橫紋之下豌豆骨內側邊的凹陷處。

‧ 手掌向上，腕關節微微彎曲，可看到腕部兩條橫紋，從靠近手掌處的第一條橫紋直上（往手肘處）量取2寸（三指幅寬）。

按法：用大拇指的指端按壓，持續3～5分鐘

上巨虛

屬於足陽明胃經穴位，古人認為按摩上巨虛可治療脾胃虛弱、消化不良等。

功效：可調和脾胃、通經活絡。不但可緩解急慢性腸胃炎，對下肢痠痛麻木也有改善效果。

位置：

‧ 位於人體小腿前外側，正坐屈膝，在外膝眼下6寸

‧ 足三里直下3寸。

按法：坐著微屈膝，用拇指指腹揉約2～3分鐘，兩側輪流揉。